寝る前に腕立て伏せと腹筋始めたけど

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/27(土) 01:43:43.063 ID:U7C4kJBi0]

効果ある？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/27(土) 01:44:08.788 ID:GKKFTERx0]

そこにリンゴがあるだろ？

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/27(土) 01:44:30.163 ID:HMdnFfrA0]

ある
足りなくなれば負荷を増やそう

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/27(土) 01:44:42.254 ID:XG5jY1180]

回数によりけりだけど効果はあると思うぞ
てか寝る前だと寝れなくねぇか？

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/27(土) 01:45:21.268 ID:U7C4kJBi0]

>>4
回数は腕立て伏せ20回腹筋15回
別に寝れなくなるとかはないわ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/27(土) 01:47:27.266 ID:E0c0wjF30]

いいね

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/27(土) 01:47:59.155 ID:i9WVqWfQ0]

上半身だけでバランスが悪い
スクワットで脚も鍛えろ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/27(土) 01:48:34.611 ID:XG5jY1180]

返信サンクス
単純に俺の寝つきが悪いだけかw
筋トレは回数よりも続けていくことが大切だから頑張れよー

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/27(土) 01:48:35.111 ID:U7C4kJBi0]

>>7
おけ
これからやってみるわ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/27(土) 01:50:44.490 ID:JuMey9fRp]

習慣化させるために朝とかにも30秒ほどでいいから腕立て腹筋した方がいいよ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/27(土) 01:51:44.131 ID:M0MZAE/Aa]

朝の方がいいよ