自重でやる肩トレ教えて

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/26(金) 00:15:59.965 ID:pu90bM/e0]

腕立て？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/26(金) 00:16:43.916 ID:Xuxn6cFa0]

肩で歩く

[0003 晃 ◆HOKKExqAdQ 🐙 2022/08/26(金) 00:17:40.144 ID:qc7KjGBW0]

肩立て

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/26(金) 00:19:13.772 ID:l2/ttyZe0]

壁に両手、頭を下げて
あとはひたすら腕立ての要領だ！

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/26(金) 00:19:59.779 ID:pu90bM/e0]

>>4
さんきゅー！！

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/26(金) 00:23:31.722 ID:hTm7Pxxg0]

ディップス

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/26(金) 00:24:32.003 ID:6sMM08Zq0]

パイクプッシュアップ
https://youtu.be/VnQU_lLBFW0?t=37