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体脂肪率30%体重90のデブが年始からダイエットした結果ｗｗｗｗｗ
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2022/08/22(月) 16:34:46.177ID:uHQlCJC7d
もうゴールしてもいいよね…
https://i.imgur.com/iwjuf4h.jpg
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:35:50.893ID:uHQlCJC7d
約9ヶ月くらいか？
ぶっちゃけ体脂肪率7%はおかしいと思う
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:36:06.516ID:+fq4nHpma
背的多いぞここからずーっと維持です
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2022/08/22(月) 16:36:57.106ID:iad8TEpc0
やっば
バキバキやろ？
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:37:03.065ID:fXULq/SY0
やればできる子すごい
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2022/08/22(月) 16:37:08.412ID:uHQlCJC7d
背的ってなんだ？無知ですまん
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2022/08/22(月) 16:37:52.420ID:GcHbI8qta
これでもっと背が伸びればね
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2022/08/22(月) 16:37:57.060ID:uHQlCJC7d
>>4
いや多分体脂肪率は15%くらいあるんじゃねと思う
腹筋もうっすら割れてるくらいだし
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2022/08/22(月) 16:38:15.702ID:iad8TEpc0
これ何したの？
尋常じゃない
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2022/08/22(月) 16:38:33.506ID:FZbpqX4Ka
問題は以上することだから
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2022/08/22(月) 16:38:42.233ID:iad8TEpc0
>>8
7.3%ってのは間違いか？
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2022/08/22(月) 16:39:41.168ID:uHQlCJC7d
おそらく間違い
間違いというか誤差なんかね？
家のやっすい奴は倍くらい出るし
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2022/08/22(月) 16:40:18.184ID:nGCEO/0S0
身長をあと5cm！
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2022/08/22(月) 16:40:22.737ID:ohNC/CEZ0
このスレ何言ってるのか分からん🥺
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2022/08/22(月) 16:40:43.061ID:zoFGNqh00
基礎代謝すげえなｗ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:41:14.362ID:iad8TEpc0
まぁ、15%をキープする感じでもいいじゃね？
これ以上は趣味の領域だろ
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:41:45.894ID:iad8TEpc0
ケトジェニック？
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2022/08/22(月) 16:41:48.696ID:VelrMU410
リバウンドするなよ
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2022/08/22(月) 16:41:53.698ID:uHQlCJC7d
>>13
これの10から15くらいだな
7%は流石にないわ

とにかく間食やめて運動しまくった
ここ3ヶ月くらいは週4くらい1時間半くらいジム行ってる
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2022/08/22(月) 16:43:17.141ID:uHQlCJC7d
いやケトとかは一切してない
バランスよく食べて運動するのみにしてる
>>19
その通りだ…胃が小さくなったわけでもないし食欲は無限にある
でも筋トレも楽しくなってきたから行けるとこまで行ってみたい
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:43:42.112ID:iad8TEpc0
3ヶ月でほぼ運動だけで30キロ近く痩せたの？
信じられん・・・
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:44:22.859ID:uHQlCJC7d
>>22
9ヶ月だぞ！
最初の半年くらいは食事制限だけで落とした
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:44:26.760ID:8JV4jJvh0
流石に誤測定では無いかと思うが
近しい数字でもかなりストイックだな
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:44:34.618ID:cf8Ysjlc0
体脂肪率47 女
158/73のデブなんだけどどうやって切り替えたの？
尊敬する
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:45:33.622ID:iad8TEpc0
食事制限ってどんなことした？
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:45:56.798ID:+fq4nHpma
>>25
食うなよでぶ
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:48:07.546ID:BKRsM4zJF
177cm
84kg
のデブだけど痩せ方教えて！！！！！！！
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2022/08/22(月) 16:48:11.739ID:M+LKCVr00
(´・ω・｀)頑張ったねー
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:48:15.953ID:uHQlCJC7d
>>25
俺とお前じゃ多分痩せやすさがマジで違うから苦しいと思う
とにかく間食をやめよう
>>26
ご飯食べるなら100グラムにして
あとは脂質取りすぎないようにとか野菜多めとかその程度
一応大雑把ではあるけどカロリー計算もして1500前後に抑えてた
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:49:05.660ID:WSLFU7960
凄い
よく頑張ったね
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:49:19.845ID:cf8Ysjlc0
>>30
まあそうだよね
性別も違うし痩せ方人それぞれだしね…
ありがと
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:49:31.313ID:uHQlCJC7d
https://i.imgur.com/akJ9PF6.jpg
これが直近6ヶ月の体重の推移
あすけんめちゃくちゃ助けられたわ
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:49:54.053ID:BKRsM4zJF
1500で抑えるとフラフラするだろ
仕事集中できなかった俺は
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:50:11.345ID:iad8TEpc0
ほう
6ヶ月ずっと1500キロカロリーで糖質控えめか
体が慣れて停滞期こなかったの？
俺は大体その停滞期でやめちゃう
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:50:28.142ID:cf8Ysjlc0
>>33
やばい
こんなグラフ尊敬
あすけんやってるからわかるww
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2022/08/22(月) 16:50:29.733ID:whqKOjgUM
>>33
1ヶ月で7キロとか大丈夫なん？？？
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:50:52.145ID:iad8TEpc0
>>33
綺麗に落ちすぎだろ
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2022/08/22(月) 16:50:52.229ID:ohNC/CEZ0
>>33
すげえ
ストイックすぎやろ😅
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:50:55.991ID:wGPhj+f+0
チビでワロタ
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:52:09.955ID:uHQlCJC7d
体フラフラになるけど90のクソデブの俺はやるしかないと思って最初は我慢してた
今は2,000くらい食べてるよ

停滞期来たけど二週間くらいで抜けたかな？
75キロから全く落ちなくなった時期があった、改めてグラフで見るとそうでもないな
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:53:19.172ID:uHQlCJC7d
多分ガタイがいい方で元から基礎代謝はそれなりにあったんだと思う
かなり順調だった
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:54:56.925ID:WSLFU7960
ダイエットって習慣になるまでが大変だけど習慣化したら強いよな
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:55:05.058ID:iad8TEpc0
これは大成功だし人生変わるな
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:55:55.702ID:uHQlCJC7d
>>43
中々食欲が抑えられなくてやっぱ辛いわ
食べようと思えばマジでいくらでも食うタイプだから
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:56:04.321ID:iad8TEpc0
酒も飲まずに？
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:57:36.191ID:uHQlCJC7d
元から酒は飲めないしタバコも吸わないタイプなんじゃ
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:59:06.631ID:iad8TEpc0
痩せるとデブ見るとムカついてくるよな
不摂生だって
俺一回痩せたけど5年かけてリバウドしたわ
気をつけてね
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 16:59:56.351ID:frnJrSmM0
目標値まで落としたら後は毎日体重測って食事バランスを気をつけるだけだけどな
ただ元が100kg超えてた奴はそれが出来ないからルイボスみたいにまた100kg超える
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:00:34.614ID:uHQlCJC7d
ありがとな、お前らも頑張れ
俺は今日は焼肉に行くわ必ず痩せられるぞ
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:01:02.071ID:f86GgodK0
>>37
余裕定期
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:01:55.189ID:frnJrSmM0
>>48
ストレスのデブは仕方がないと思うが髪型とかネイルとか真似してくるデブにはムカついた
先ず痩せろよと
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:03:04.552ID:WSLFU7960
今日食った分は明日の体脂肪になるわけじゃないから、今日食べ過ぎたら翌日少なくしてチャラに出来るって裏ワザ知った時は驚いた
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:07:56.523ID:iad8TEpc0
体型って生き様が出るからな
だらしない奴は体もだらしない
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:12:21.490ID:frnJrSmM0
>>55
こう言うと薬の副作用とか言う奴が大抵出てくる
正直それもあるとは思うが極端なデブは大抵高カロリーな外食をほぼ毎日していた
なのでデブはだらしないと言われても仕方がないと思っている
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:15:55.453ID:uHQlCJC7d
間食しちゃうんだよな
お菓子とか美味しいからさ
唐揚げが食卓に並べば野菜も食べずに米と唐揚げだけで腹一杯にしたり
鍋では野菜を取らずに肉だけ食べたり
そんな食生活してたよ俺
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:17:16.699ID:Rvff1vO4a
俺デブ氏
頑張って筋トレしてたのにデブ好きの彼女できて困惑
運動は応援されてるが食べてるとこが好きといわれる
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:17:31.383ID:p70lCf36M
運動は王道のランニングとかか？
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:20:14.632ID:frnJrSmM0
>>58
余り食べたくないけどデートするとなると大抵どっかの飯屋で外食しないとだから割とキツかったわ
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:25:50.668ID:uHQlCJC7d
>>59
ジムでいろんな筋トレ30分くらいやって
50分くらいランニングマシンで有酸素運動って感じでやってる
最近は傾斜15度時速5kmでひたすら歩いてる
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:26:03.694ID:YIWxQ49j0
すげーな
俺は今体脂肪率23%だけど、体脂肪率15%くらいまでは行ってみたいものだ
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:27:35.065ID:Rvff1vO4a
>>57
デブって基本いつも食べてられるからな
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:28:36.580ID:OGccNuHIa
俺運転中ガムの代わりに唐揚げ食ってるわ
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:31:39.882ID:p70lCf36M
あざす
変わるためにはそれぐらいの運動量が必要か
何気に元々酒飲んでなかったってのもいいかもしれんな禁酒からスタートだと難易度が跳ね上がりそう
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:35:08.445ID:ZcEFHyDhM
身長-体重が110以上ないやつはデブ
地上の掟だから
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:36:53.614ID:gRnZvOO2d
俺の場合　30k以上痩せたけど下腹辺りにスカートみたいなたるみが出来ちゃいましたよ
急に痩せるとこうなるらしく

健康診断でウエスト周り測ってくれた看護師さんがこの痩せ方は糖尿か癌だと思うよアハハと仰られていました
ま、癌でも糖尿でも無かったですけど
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:38:39.843ID:Rvff1vO4a
>>67
よかったなぁ
皮ってもとにもどらないの？
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:39:21.481ID:frnJrSmM0
>>66
低身長だと-105でもガリ気味だぞ
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:43:18.090ID:frnJrSmM0
>>67
俺もステロイド治療しても太らなかったから糖尿病の検査されたわ
それと単なる私生活でのストレス痩せたら夏バテとか何かの薬の影響か確認された上で、何かあったらすぐに来る様に言われた事はある
お医者さんて凄いよねあらゆる可能性を確認するから
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:44:34.655ID:gRnZvOO2d
>>68
今絶賛リバウンド中ですが未だに触るとわかるたるみが存在します
体型を維持することにストイックな友人に軽く相談したところ腹筋鍛えながらゆっくりやってたらスカートにゃならないからやり直しやねと
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:46:04.115ID:Rvff1vO4a
>>71
頑張ったのにそれはかわいそうにな
倍の期間かけて半分の頑張りならちがったのかね
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:52:20.726ID:jgzsGQY+0
短期間でそんな痩せるのか
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:53:10.496ID:gRnZvOO2d
VIPってこんなに優しかったっけ？
ザマァがたり足りないと思います
>>１さんお邪魔しました
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 17:55:42.285ID:aEtPCjP9d
間食食べない夕食クッソ食べてるデブなら夕食をカップ麺に替えるだけで月に10kgくらい痩せられる
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 18:00:37.201ID:U1m6lATWM
カップ麺www
食うなw1日１食で充分だわ
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/22(月) 18:18:08.842ID:C4VpojfJH
185㎝100㎏だが痩せれない
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