体脂肪率30%体重90のデブが年始からダイエットした結果ｗｗｗｗｗ

[1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:34:46.177 ID:uHQlCJC7d]

もうゴールしてもいいよね…
https://i.imgur.com/iwjuf4h.jpg

[2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:35:50.893 ID:uHQlCJC7d]

約9ヶ月くらいか？
ぶっちゃけ体脂肪率7%はおかしいと思う

[3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:36:06.516 ID:+fq4nHpma]

背的多いぞここからずーっと維持です

[4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:36:57.106 ID:iad8TEpc0]

やっば
バキバキやろ？

[5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:37:03.065 ID:fXULq/SY0]

やればできる子すごい

[6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:37:08.412 ID:uHQlCJC7d]

背的ってなんだ？無知ですまん

[7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:37:52.420 ID:GcHbI8qta]

これでもっと背が伸びればね

[8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:37:57.060 ID:uHQlCJC7d]

>>4
いや多分体脂肪率は15%くらいあるんじゃねと思う
腹筋もうっすら割れてるくらいだし

[9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:38:15.702 ID:iad8TEpc0]

これ何したの？
尋常じゃない

[10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:38:33.506 ID:FZbpqX4Ka]

問題は以上することだから

[11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:38:42.233 ID:iad8TEpc0]

>>8
7.3%ってのは間違いか？

[12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:39:41.168 ID:uHQlCJC7d]

おそらく間違い
間違いというか誤差なんかね？
家のやっすい奴は倍くらい出るし

[13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:40:06.710 ID:iad8TEpc0]

https://i.imgur.com/Yb2QTQj.jpg

[14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:40:18.184 ID:nGCEO/0S0]

身長をあと5cm！

[15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:40:22.737 ID:ohNC/CEZ0]

このスレ何言ってるのか分からん🥺

[16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:40:43.061 ID:zoFGNqh00]

基礎代謝すげえなｗ

[17 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:41:14.362 ID:iad8TEpc0]

まぁ、15%をキープする感じでもいいじゃね？
これ以上は趣味の領域だろ

[18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:41:45.894 ID:iad8TEpc0]

ケトジェニック？

[19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:41:48.696 ID:VelrMU410]

リバウンドするなよ

[20 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:41:53.698 ID:uHQlCJC7d]

>>13
これの10から15くらいだな
7%は流石にないわ

とにかく間食やめて運動しまくった
ここ3ヶ月くらいは週4くらい1時間半くらいジム行ってる

[21 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:43:17.141 ID:uHQlCJC7d]

いやケトとかは一切してない
バランスよく食べて運動するのみにしてる
>>19
その通りだ…胃が小さくなったわけでもないし食欲は無限にある
でも筋トレも楽しくなってきたから行けるとこまで行ってみたい

[22 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:43:42.112 ID:iad8TEpc0]

3ヶ月でほぼ運動だけで30キロ近く痩せたの？
信じられん・・・

[23 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:44:22.859 ID:uHQlCJC7d]

>>22
9ヶ月だぞ！
最初の半年くらいは食事制限だけで落とした

[24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:44:26.760 ID:8JV4jJvh0]

流石に誤測定では無いかと思うが
近しい数字でもかなりストイックだな

[25 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:44:34.618 ID:cf8Ysjlc0]

体脂肪率47 女
158/73のデブなんだけどどうやって切り替えたの？
尊敬する

[26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:45:33.622 ID:iad8TEpc0]

食事制限ってどんなことした？

[27 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:45:56.798 ID:+fq4nHpma]

>>25
食うなよでぶ

[28 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:48:07.546 ID:BKRsM4zJF]

177cm
84kg
のデブだけど痩せ方教えて！！！！！！！

[29 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:48:11.739 ID:M+LKCVr00]

(´・ω・｀)頑張ったねー

[30 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:48:15.953 ID:uHQlCJC7d]

>>25
俺とお前じゃ多分痩せやすさがマジで違うから苦しいと思う
とにかく間食をやめよう
>>26
ご飯食べるなら100グラムにして
あとは脂質取りすぎないようにとか野菜多めとかその程度
一応大雑把ではあるけどカロリー計算もして1500前後に抑えてた

[31 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:49:05.660 ID:WSLFU7960]

凄い
よく頑張ったね

[32 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:49:19.845 ID:cf8Ysjlc0]

>>30
まあそうだよね
性別も違うし痩せ方人それぞれだしね…
ありがと

[33 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:49:31.313 ID:uHQlCJC7d]

https://i.imgur.com/akJ9PF6.jpg
これが直近6ヶ月の体重の推移
あすけんめちゃくちゃ助けられたわ

[34 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:49:54.053 ID:BKRsM4zJF]

1500で抑えるとフラフラするだろ
仕事集中できなかった俺は

[35 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:50:11.345 ID:iad8TEpc0]

ほう
6ヶ月ずっと1500キロカロリーで糖質控えめか
体が慣れて停滞期こなかったの？
俺は大体その停滞期でやめちゃう

[36 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:50:28.142 ID:cf8Ysjlc0]

>>33
やばい
こんなグラフ尊敬
あすけんやってるからわかるww

[37 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:50:29.733 ID:whqKOjgUM]

>>33
1ヶ月で7キロとか大丈夫なん？？？

[38 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:50:52.145 ID:iad8TEpc0]

>>33
綺麗に落ちすぎだろ

[39 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:50:52.229 ID:ohNC/CEZ0]

>>33
すげえ
ストイックすぎやろ😅

[40 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:50:55.991 ID:wGPhj+f+0]

チビでワロタ

[41 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:52:09.955 ID:uHQlCJC7d]

体フラフラになるけど90のクソデブの俺はやるしかないと思って最初は我慢してた
今は2,000くらい食べてるよ

停滞期来たけど二週間くらいで抜けたかな？
75キロから全く落ちなくなった時期があった、改めてグラフで見るとそうでもないな

[42 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:53:19.172 ID:uHQlCJC7d]

多分ガタイがいい方で元から基礎代謝はそれなりにあったんだと思う
かなり順調だった

[43 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:54:56.925 ID:WSLFU7960]

ダイエットって習慣になるまでが大変だけど習慣化したら強いよな

[44 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:55:05.058 ID:iad8TEpc0]

これは大成功だし人生変わるな

[45 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:55:55.702 ID:uHQlCJC7d]

>>43
中々食欲が抑えられなくてやっぱ辛いわ
食べようと思えばマジでいくらでも食うタイプだから

[46 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:56:04.321 ID:iad8TEpc0]

酒も飲まずに？

[47 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:57:36.191 ID:uHQlCJC7d]

元から酒は飲めないしタバコも吸わないタイプなんじゃ

[48 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:59:06.631 ID:iad8TEpc0]

痩せるとデブ見るとムカついてくるよな
不摂生だって
俺一回痩せたけど5年かけてリバウドしたわ
気をつけてね

[49 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:59:56.351 ID:frnJrSmM0]

目標値まで落としたら後は毎日体重測って食事バランスを気をつけるだけだけどな
ただ元が100kg超えてた奴はそれが出来ないからルイボスみたいにまた100kg超える

[50 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:00:34.614 ID:uHQlCJC7d]

ありがとな、お前らも頑張れ
俺は今日は焼肉に行くわ必ず痩せられるぞ

[51 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:01:02.071 ID:f86GgodK0]

>>37
余裕定期

[52 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:01:55.189 ID:frnJrSmM0]

>>48
ストレスのデブは仕方がないと思うが髪型とかネイルとか真似してくるデブにはムカついた
先ず痩せろよと

[53 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:03:04.552 ID:WSLFU7960]

今日食った分は明日の体脂肪になるわけじゃないから、今日食べ過ぎたら翌日少なくしてチャラに出来るって裏ワザ知った時は驚いた

[54 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:04:35.596 ID:xYKyKq+ja]

デブががんばってもゴリマッチョになるだけですらりとした痩せ型にはならんのだろうな

[55 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:07:56.523 ID:iad8TEpc0]

体型って生き様が出るからな
だらしない奴は体もだらしない

[56 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:12:21.490 ID:frnJrSmM0]

>>55
こう言うと薬の副作用とか言う奴が大抵出てくる
正直それもあるとは思うが極端なデブは大抵高カロリーな外食をほぼ毎日していた
なのでデブはだらしないと言われても仕方がないと思っている

[57 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:15:55.453 ID:uHQlCJC7d]

間食しちゃうんだよな
お菓子とか美味しいからさ
唐揚げが食卓に並べば野菜も食べずに米と唐揚げだけで腹一杯にしたり
鍋では野菜を取らずに肉だけ食べたり
そんな食生活してたよ俺

[58 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:17:16.699 ID:Rvff1vO4a]

俺デブ氏
頑張って筋トレしてたのにデブ好きの彼女できて困惑
運動は応援されてるが食べてるとこが好きといわれる

[59 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:17:31.383 ID:p70lCf36M]

運動は王道のランニングとかか？

[60 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:20:14.632 ID:frnJrSmM0]

>>58
余り食べたくないけどデートするとなると大抵どっかの飯屋で外食しないとだから割とキツかったわ

[61 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:25:50.668 ID:uHQlCJC7d]

>>59
ジムでいろんな筋トレ30分くらいやって
50分くらいランニングマシンで有酸素運動って感じでやってる
最近は傾斜15度時速5kmでひたすら歩いてる

[62 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:26:03.694 ID:YIWxQ49j0]

すげーな
俺は今体脂肪率23%だけど、体脂肪率15%くらいまでは行ってみたいものだ

[63 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:27:35.065 ID:Rvff1vO4a]

>>57
デブって基本いつも食べてられるからな

[64 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:28:36.580 ID:OGccNuHIa]

俺運転中ガムの代わりに唐揚げ食ってるわ

[65 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:31:39.882 ID:p70lCf36M]

あざす
変わるためにはそれぐらいの運動量が必要か
何気に元々酒飲んでなかったってのもいいかもしれんな禁酒からスタートだと難易度が跳ね上がりそう

[66 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:35:08.445 ID:ZcEFHyDhM]

身長-体重が110以上ないやつはデブ
地上の掟だから

[67 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:36:53.614 ID:gRnZvOO2d]

俺の場合　30k以上痩せたけど下腹辺りにスカートみたいなたるみが出来ちゃいましたよ
急に痩せるとこうなるらしく

健康診断でウエスト周り測ってくれた看護師さんがこの痩せ方は糖尿か癌だと思うよアハハと仰られていました
ま、癌でも糖尿でも無かったですけど

[68 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:38:39.843 ID:Rvff1vO4a]

>>67
よかったなぁ
皮ってもとにもどらないの？

[69 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:39:21.481 ID:frnJrSmM0]

>>66
低身長だと-105でもガリ気味だぞ

[70 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:43:18.090 ID:frnJrSmM0]

>>67
俺もステロイド治療しても太らなかったから糖尿病の検査されたわ
それと単なる私生活でのストレス痩せたら夏バテとか何かの薬の影響か確認された上で、何かあったらすぐに来る様に言われた事はある
お医者さんて凄いよねあらゆる可能性を確認するから

[71 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:44:34.655 ID:gRnZvOO2d]

>>68
今絶賛リバウンド中ですが未だに触るとわかるたるみが存在します
体型を維持することにストイックな友人に軽く相談したところ腹筋鍛えながらゆっくりやってたらスカートにゃならないからやり直しやねと

[72 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:46:04.115 ID:Rvff1vO4a]

>>71
頑張ったのにそれはかわいそうにな
倍の期間かけて半分の頑張りならちがったのかね

[73 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:52:20.726 ID:jgzsGQY+0]

短期間でそんな痩せるのか

[74 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:53:10.496 ID:gRnZvOO2d]

VIPってこんなに優しかったっけ？
ザマァがたり足りないと思います
>>１さんお邪魔しました

[75 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:55:42.285 ID:aEtPCjP9d]

間食食べない夕食クッソ食べてるデブなら夕食をカップ麺に替えるだけで月に10kgくらい痩せられる

[76 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 18:00:37.201 ID:U1m6lATWM]

カップ麺www
食うなw1日１食で充分だわ

[77 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 18:18:08.842 ID:C4VpojfJH]

185㎝100㎏だが痩せれない