( ´・ω・` )運動不足でお腹がぽっこり出てきた

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/18(木) 21:24:55.032 ID:giwhKsTk0]

(　　´・ω・`　　)糖質制限とか無理
自分に甘すぎて色々間食しちゃうし運動も長時間できない

でも痩せたい

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/18(木) 21:25:15.946 ID:DUMz76B30]

(　　　´･ω･`　　　)そんなあなたに糖質制限

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/18(木) 21:26:03.066 ID:giwhKsTk0]

>>2
(っ🍟　´・ω・`　　　)無理どす

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/18(木) 21:26:17.980 ID:xqG0do4la]

(´・ω・｀)太ももを鍛えよう特に内転筋を鍛えるといい

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/18(木) 21:26:38.677 ID:DUMz76B30]

(　　　´･ω･`　　　)無理だと思うのは自分の本音の部分では痩せたいと思っていないからだよ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/18(木) 21:26:41.151 ID:OrVlbK5F0]

僕も！
運動する気はあるけど何すればいいのか分かんない

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/18(木) 21:27:51.396 ID:giwhKsTk0]

>>4
(　　´・ω・`　　)スクワットとかたまにやるけど10回やるのもシンドい

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/18(木) 21:28:27.556 ID:giwhKsTk0]

>>5
(　　´・ω・`　　)お腹痩せしてモテたいです

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/18(木) 21:28:51.327 ID:KwSiYEuS0]

(　´・ω・｀　)プランクやるといい

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/18(木) 21:29:53.079 ID:xqG0do4la]

(´・ω・｀)10回やって太ももがキツくなるならそれでいい徐々に回数を上げていこう

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/18(木) 21:30:35.147 ID:giwhKsTk0]

>>9
(　　´・ω・`　　)プランクは筋肉はつくけどお腹やせは中々しないって聞いたなーちなみにプランクは30秒もできないです

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/18(木) 21:31:12.628 ID:w9OYXyY00]

>>7
(´･ω･`)まずはなるべく立ってるとこから始めるといいよ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/18(木) 21:32:28.005 ID:giwhKsTk0]

>>10
(　　´・ω・`　　)ちゃんとした姿勢でやらないと膝壊すからゆっくり姿勢を見ながらやってるけどキツイよね…回数増やせるかなぁ…

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/18(木) 21:33:01.550 ID:jGPg/N2o0]

野菜たくさん食べれば満腹になりながら痩せられる

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/18(木) 21:33:45.018 ID:KwSiYEuS0]

>>11
( ´・ω・｀ )体勢をほんのちょっと変えるだけで腹筋にものすごい負荷がかかるよ。俺の場合は体をほんの少しだけそらし気味にした

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/18(木) 21:35:20.280 ID:giwhKsTk0]

>>14
(　　´・ω・`　　)自分に甘すぎてそういう食事制限ができない…つい小腹が空いたら間食して甘いもの食べたりしちゃう

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/18(木) 21:37:02.130 ID:giwhKsTk0]

>>15
(　　´・ω・`　　)へー腹筋に強い負荷がかけられるならプランクも取り入れようかな今はスクワット10回が限界だけど