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お前らが痩せた方法
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2022/08/17(水) 07:39:08.414ID:MT6NFmGe0
伝授してくれないか？
身長181cmでMAX115kgあって今106.6kgなんだ
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2022/08/17(水) 07:39:42.395ID:LdSH715Sa
でかいなぁ食うな動け
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2022/08/17(水) 07:40:19.456ID:MT6NFmGe0
>>2
なるべく余計な物は摂取せずに運動頑張ります！
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2022/08/17(水) 07:40:52.124ID:HhABjP08r
自分のことオデって言ってそう
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2022/08/17(水) 07:41:30.187ID:t1QY2fK00
飲み物を水に置き換える
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2022/08/17(水) 07:41:53.111ID:MT6NFmGe0
>>4
オデ サッキ メシ クッタ
ウンコ モ シタ
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2022/08/17(水) 07:42:25.699ID:MT6NFmGe0
>>5
水毎日3Lは飲んでる
俺のガソリンや
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2022/08/17(水) 07:42:46.556ID:m4rt4+iRM
食事は朝だけ
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2022/08/17(水) 07:42:55.125ID:A75A1pRk0
糖質と脂質を減らして他は無制限にすれば勝手に痩せる
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2022/08/17(水) 07:42:56.616ID:4GjjW2DZ0
(　　　´･ω･`　　　)糖質制限
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2022/08/17(水) 07:43:48.096ID:t1QY2fK00
>>7
水いっぱい飲むんじゃなく水以外を減らすんだぞ
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2022/08/17(水) 07:43:51.012ID:Mx9tv5WYd
ソイプロテイン摂取しろ
腹が膨れる
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2022/08/17(水) 07:43:56.662ID:MT6NFmGe0
>>11
イトーヨーカドーで紳士服の販売してる
一応これでも部長
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2022/08/17(水) 07:44:03.534ID:+njgl853a
食事の量は減らせないから回数減らした
1日7食くらいだったのを徐々に減らして1日1食まで減らした
97kg→58kgまで減量
絶賛リバウンド中
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2022/08/17(水) 07:44:35.260ID:MT6NFmGe0
>>12
はーい🙋
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2022/08/17(水) 07:44:57.211ID:MT6NFmGe0
>>13
肝臓に悪いって聞いて躊躇してた
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2022/08/17(水) 07:45:12.130ID:MT6NFmGe0
>>15
もったいなー
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2022/08/17(水) 07:45:29.416ID:FdVeiZ0g0
極端な食事制限は一時的に痩せたとしても太りやすい身体作りしてるだけだからやめたほうがいい
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2022/08/17(水) 07:47:34.251ID:gwuBMf+E0
冷凍の温野菜だけひたすら食べる
鶏肉とトマトとたまねぎと生姜とセロリを煮込んだものを食べる

つまりどれだけ食べても太らないものをたべて腹を膨らませて一日二万歩歩く
おれはこれで二ヶ月で18キロ痩せた
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2022/08/17(水) 07:49:06.475ID:ycS/BlcTM
>>19
これよく言ってるアホいるけど>>1レベルの肥満ならまず絞るのを目標にした方がいいよ

「キンニクガー」「エイヨウガー」「リバウンドガー」←こいつら全員馬鹿だから言うこと聞いたら駄目
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/17(水) 07:49:48.639ID:MT6NFmGe0
>>20
18キロって痩せすぎで逆に怖いな
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/17(水) 07:50:06.251ID:gwuBMf+E0
どんな痩せ方してもデブ食に戻せばリバウンドする
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2022/08/17(水) 07:51:35.630ID:+njgl853a
>>18
心と体が壊れてしまってな…
医者に相談したらもっと飯を食えって怒られた
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2022/08/17(水) 07:52:56.166ID:FdVeiZ0g0
あと100kg超えてたら最初はカロリー制限だけでも減ってくと思う
標準に近付いたらどんどん痩せにくくなるから運動しないとだけどな
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2022/08/17(水) 07:54:12.975ID:MT6NFmGe0
すまん、仕事行ってくる
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2022/08/17(水) 07:59:17.335ID:NJAQV3qw0
あすけんで食事内容を記録する
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2022/08/17(水) 08:00:40.032ID:0zTShg4v0
・オムロンの体組成計で毎日決まった時間に体組成を計り記録する
・朝8時に飯を食ったら夕飯は20時には済ませる
・寝る3時間前には食事を済ませる
・間食は一切しない
・ジュースや酒は飲まない
・ストレスを溜めない
・週に1日は何をどれだけ食べてもOKとする
・食事はなるべく野菜→副菜→主菜→糖質の順番でよく噛んで食べる
・ドリンクは水かブラックコーヒー
・たんぱく質、脂質、糖質をバランスよく食べビタミン類も主食から摂る
・食後90分以内は心拍数が上がるような運動を控える

これだけで1ヶ月で9kg痩せたぞ
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2022/08/17(水) 08:02:09.242ID:gJ9FgrPO0
腹筋腕立てスクワット50回
ウォーキング5km
これでいける
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2022/08/17(水) 08:05:23.448ID:x9Vya7mU0
>>14
やっぱりwお前少し痩せたよな
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2022/08/17(水) 08:07:52.661ID:KhwZWSm0a
病気になる
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2022/08/17(水) 08:32:08.714ID:njCJ/Yeb0
３食から１食に減らす
外へ出ない
運動しない
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2022/08/17(水) 08:34:53.523ID:eCaBGu2u0
入院して内蔵切り取り手術しらたろくに動けず食欲も沸かず1ヶ月で10㎏落ちた
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2022/08/17(水) 08:38:24.277ID:EyZwgAXU0
早食いは控える
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2022/08/17(水) 09:16:18.548ID:bDUXR2L60
ジュースとお菓子やめた
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2022/08/17(水) 10:12:44.042ID:HT5+468P0
夜だけ糖質抜きも効果大
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2022/08/17(水) 10:15:54.252ID:vG6MJhtqx
米を毎週一口分減らす
腹減ったらチャリに乗る
これだけ
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2022/08/17(水) 10:45:27.742ID:24IZ4AfMa
アスリートは1日一食結構いるらしい
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