アブローラー一日五回やってるが腹が割れてこないんだが

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 06:36:59.639 ID:fF/9+IkH0]

もうちょっとやった方がいいかな

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 06:37:34.294 ID:faCov8j90]

100回はやれよ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 06:38:23.921 ID:842kiXuF0]

腹筋が割れるよりも腕や肩や胸が太くならないか？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 06:38:24.777 ID:z3bbLDsM0]

完全な立ちコロなら5回で十分だけど
膝コロや壁コロでは少ない

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 06:38:40.664 ID:MgWdLqVI0]

立ちコロ15×3セットとかでいいんじゃね

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 06:38:48.193 ID:UMPE75to0]

脂肪落としてタンパク質推奨量摂って毎日50回やれば必ず割れる

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 06:38:55.001 ID:8CAF+5UPa]

痩せろ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 06:40:07.182 ID:W/s+1fJ60]

そんなことする前から脂肪の下で勝手に割れてるぞ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 06:40:49.020 ID:MgWdLqVI0]

>>8
それ言うけど相当減量しないと出てこないし現実的じゃない
普通に腹筋のバルクも必要

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 06:42:12.164 ID:842kiXuF0]

これウェイトで背中も鍛えないと、腹筋だけなかやまきんにくんみたいになって前に引っ張られる

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 06:43:14.114 ID:RTWg11Mya]

500回やれ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 07:24:45.857 ID:4ycZsqdoa]

>>10
これなってるわ