身長176cm体重94kgの俺が最速で痩せる方法教えろ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/14(日) 03:26:04.993 ID:yVJ2GWSq0]

体脂肪率は22.4%だ

なんとか痩せてえんだよ俺は

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/14(日) 03:26:18.798 ID:xxdAEo7Q0]

食べない

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/14(日) 03:26:57.750 ID:IeVNuCMf0]

プール

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/14(日) 03:27:38.424 ID:3HeQz9LYd]

冷蔵庫のもの全部捨てる
カップラーメン全部捨てる
ウィダーインゼリー100個買ってくる
チューチューする
痩せる

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/14(日) 03:28:38.297 ID:MQwqKPIA0]

脚とか落とせば？

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/14(日) 03:30:14.488 ID:xxdAEo7Q0]

食べないだけでこうなる

https://i.imgur.com/GHnJKl2.jpg

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/14(日) 03:49:49.969 ID:4FEh2Bwta]

俺が実際にやった方法を書いてく
171 94から171 75まで下がった方法なので素のBMIが低い>>1だと少し効果は減る
脂質の摂取量を10g以下にする　鶏胸肉も脂質が意外とあるので禁止
タンパク質を１日80g以上摂る
肝臓にグリコーゲンを80g以上溜めないようにする
１日3分連続プランク　休憩を何回でも挟んでいいので毎日6-18km走る
質問あれば答える

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/14(日) 03:50:10.098 ID:4FEh2Bwta]

ちなみに期間は50日