俺「こいつが俺の相棒だ！いけ！」←繰り出してきそうなポケモン

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 06:15:13.274 ID:aiXXKXWL0]

ギャラドス

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けつばん

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マンキー

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グリズリー

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ムサシ

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トサキント

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アフィリエイト

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ゴキブロス

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ベトベター

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ウソッキー

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ポワルン

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コイキング

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スリーパー

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タケシ

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モンジャラ

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【腸内環境改善で免疫力UP！】

腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。

☆発酵食品☆
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意

☆食物繊維☆
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）