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筋トレ初心者なんだけど腹筋割れてないけどしっかり食った方がいいの？
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2022/08/03(水) 23:46:46.703ID:FbGAolOO0
標準体重-7kgくらいだけど腹筋割れてない
腹筋割りたい
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2022/08/03(水) 23:48:04.947ID:xW1iB9rS0
痩せろ
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2022/08/03(水) 23:50:04.708ID:FbGAolOO0
>>2
体脂肪率は12%くらい
>>3
一応有酸素はしてる
でも腹筋がカッコよく割れない
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/03(水) 23:59:07.965ID:FbGAolOO0
>>5
アブローラーは立ちコロでやってるんだけどな
触った感じ腹筋はあるし脂肪が邪魔してる
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2022/08/03(水) 23:59:36.924ID:FbGAolOO0
>>6
いつでも女の前で脱げる
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2022/08/04(木) 00:01:39.337ID:SOPCccUt0
>>9
腹筋を部位ごとにってこと？
一応有酸素の日は腹筋メインに筋トレしてから走ってる
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2022/08/04(木) 00:01:45.962ID:YvpMo+5L0
ボディビルダーでも減量前は腹筋ほとんど見えてないとか普通によくいるし
トレーニングより減量が一番重要だと思うぞ
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2022/08/04(木) 00:05:49.950ID:SOPCccUt0
>>11
年中いい身体キープしたい
別にそこまでデカくしたいわけじゃない
でもある程度筋肉つけた方が痩せやすいという噂を聞いてな
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2022/08/04(木) 00:06:17.584ID:SOPCccUt0
>>12
なんで有酸素辞めさせたがるの
ブラッドピッドも有酸素やってたらしいじゃん
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2022/08/04(木) 00:07:53.337ID:SOPCccUt0
>>16
でも脂肪は落ちるじゃん
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2022/08/04(木) 00:10:16.525ID:SOPCccUt0
>>18
でもサッカー選手とかバスケ選手ってずっと走ってるけどムキムキじゃん
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2022/08/04(木) 00:14:25.290ID:SOPCccUt0
>>21
ほんまもっと食べたい
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2022/08/04(木) 00:15:28.710ID:SOPCccUt0
トレーニング始めてから1日の白米の量を400g→450gに増やしただけで体重増えてきたし意味わかんない
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/04(木) 00:26:30.848ID:SOPCccUt0
>>24
しかも腹も減ってるっていうね
これは筋肉が栄養を求めて空腹中枢を刺激してるのか単に腹減ってるだけなんかよく分からん
普段は牛丼の並も白米半分くらい残す少食なんだけどな
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