やはり有酸素運動しないと痩せないのか

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/03(水) 10:32:39.612 ID:aRc/afea0]

筋トレばっかしてる

[0002 晃 ◆HOKKExqAdQ 🐙 2022/08/03(水) 10:36:32.988 ID:v/SdWT9C0]

食事制限すれば痩せる
一日の摂取カロリーを300kcalにするんだ！

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/03(水) 10:37:52.133 ID:ssOO0adVa]

週４で１０ｋｍジョギング、土日のどっちかで自転車で１３０ｋｍ走ってるけどそんな痩せないぞ
食事量が大事

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/03(水) 10:54:21.559 ID:6rBVd4mI0]

>>3
似たような感じで
週4ローラー1時間　週末乗れたら100ｋｍ程度チャリ乗って
時間かかったが3年で85→65までになったわ
食事はごく普通