(´・ω・｀)摂取カロリー減らして運動もしてるのに痩せないやん

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 13:22:20.748 ID:X9kTcjL90]

(´・ω・｀)なにがダイエットの基本だよ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 13:22:40.271 ID:Ewiwkcica]

ほんまそれ(´・ω・｀)

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 13:23:42.893 ID:/kQCmaoQ0]

重要なのは摂取カロリーと消費カロリーの差だぞ
ちゃんと数値に表せ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 13:25:43.743 ID:X9kTcjL90]

(´・ω・｀)ちゃんと毎日計算してんだよねぇ、なんで痩せないのかしら
https://i.imgur.com/WtZNKYJ.jpg

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 13:27:40.930 ID:dUjKAK900]

朝飯なんか食うな(´・ω・`)

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 13:29:55.592 ID:UG9qvFa/d]

>>5
(´・ω・｀)朝飯食わないと筋肉分解されやすい雑魚になるじゃん

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 13:33:28.018 ID:n3ovUyAPM]

消費カロリーと直近の運動メニューは？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 13:42:49.279 ID:X9kTcjL90]

>>7
(´・ω・｀)ジョギングで毎日300kカロリーくらい消費
(´・ω・｀)毎日腹筋メニュー、1週間に2回懸垂とディップス、2日に1回スクワット限界まで

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 13:54:04.093 ID:+p1TbgULd]

糖質制限した？

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 13:54:06.675 ID:w/GPpCGh0]

筋肉がなさすぎるから

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 13:54:37.597 ID:pUgcQrl60]

(´･ω･`)腹筋は痩せないと聞いたことある　プランクに変えてみては

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 13:55:07.638 ID:nYAjSx7vr]

何日やったんだよ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 13:57:22.433 ID:X9kTcjL90]

>>9
(´・ω・｀)してないお

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 13:58:16.107 ID:+p1TbgULd]

>>13
ただ痩せたいだけなら糖質制限した方が早くね？

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 13:58:36.443 ID:X9kTcjL90]

>>10
(´・ω・｀)だから今それなりに筋トレしてる
>>11
(´・ω・｀)プランクもやってるよ、いろんな種類の腹筋メニューを効くまでやってる

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 13:59:59.293 ID:X9kTcjL90]

>>12
(´・ω・｀)今で2ヶ月くらいよ、ちなみに一応2キロは痩せた、けども1ヶ月に1キロはさすがに痩せなさすぎる

>>14
(´・ω・｀)筋肉もつけたい

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 14:09:41.650 ID:pUgcQrl60]

(´･ω･`)1ヶ月1キロならいいペースだと思うけどなぁ　がむばれぇ～