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痩せる方法教えろハゲ共
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2022/07/20(水) 08:06:37.148ID:/cYaTIUp0
さっさとしろハゲ
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2022/07/20(水) 08:07:03.675ID:e30mmG4ia
うるさいデブ
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2022/07/20(水) 08:07:06.412ID:ury4yG4XM
食事制限して運動
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2022/07/20(水) 08:07:31.426ID:qbJ3hXQM0
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2022/07/20(水) 08:07:47.559ID:HTFojICC0
手に持ってる唐揚げとコーラを捨ててこい
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2022/07/20(水) 08:07:50.922ID:AyBpnFFjr
髪の毛全部抜けば100gくらい痩せるんじゃね
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2022/07/20(水) 08:07:59.645ID:SobrGyaDa
悪いけどハゲのほうが格上なんだわ
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2022/07/20(水) 08:08:35.925ID:H2Mr7jnv0
生意気なデブだな
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2022/07/20(水) 08:09:21.239ID:0sw2C1FQ0
ピザでも食って落ち着けよ
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2022/07/20(水) 08:09:23.124ID:b9G5IWW50
>>1
マナ公か？
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2022/07/20(水) 08:09:37.585ID:ah2u7M7l0
人にものを聞く態度ではないな
だからデヴなんだぞ
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2022/07/20(水) 08:09:49.464ID:AyBpnFFjr
>>9
お前みたいに優しいハゲがもっと増えればいいのにな
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2022/07/20(水) 08:09:50.911ID:ufoMeTAq0
光のハゲと魔のデブが戦争
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2022/07/20(水) 08:09:54.690ID:xOkPYdkFd
きしょいんじゃデブ
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2022/07/20(水) 08:10:56.012ID:Zt7NbmdBd
生活する上で生命維持に必要な栄養だけ摂ってりゃ勝手に痩せてくわ
栄養摂りすぎなだけ
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2022/07/20(水) 08:11:50.652ID:LERh2xAYM
メシ好きなだけ食っていいけど走れば痩せるよ
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2022/07/20(水) 08:13:07.329ID:a0jM2wbba
くうな
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2022/07/20(水) 08:14:04.079ID:Xbwbd3E70
バックランジ30回でいいらしい
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2022/07/20(水) 08:14:29.884ID:3SKZW4u50
正直効率重視したい気持ちもわかるが、それよりもはるかに大事なのは継続することや。

準備に手間かからん運動、スクワットとか散歩とかでもええ。天気に左右されずに自宅でしたいならスクワットオススメや。
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2022/07/20(水) 08:14:30.958ID:IFhI7/Rfp
肩ロースステーキを食う
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2022/07/20(水) 08:15:35.135ID:R8Ai24r1d
じゃがバターとカルピス
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2022/07/20(水) 08:15:39.895ID:Jeaohgzo0
>>15
そんな単純なつまらない動きを長時間できる訳ないだろ
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2022/07/20(水) 08:16:04.794ID:IFhI7/Rfp
スクワットは短時間で回数消化しようとしてはダメ
ちゃんと時間をかけてゆっくりやる
時間かけたくないなら回数減らせ
必ずゆっくりやれ
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2022/07/20(水) 08:20:33.777ID:3SKZW4u50
>>30
音楽聴きながらでもええんやで。
まあ別に運動も食事制限でも自分がやりやすいのでええんや。極端にハードなものより、継続しやすい運動なら何でもええ。食事制限にも言える。極端な食事制限は続かんからな。ハードル小くしてとにかく継続すりゃええ。
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2022/07/20(水) 08:20:37.891ID:jnmf6X1O0
食べなきゃいいだけじゃん
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2022/07/20(水) 08:20:44.744ID:f/oKEY9Q0
デブは痩せない
なぜなら痩せることが出来ていたらデブではないからだ
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2022/07/20(水) 08:20:53.934ID:jnmf6X1O0
>>33
巣で死ね
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2022/07/20(水) 08:25:26.232ID:G7+bSNpd0
100kg超のデブならみるみる体重落ちていくの楽しいぞ
標準体重＋5kgくらいのデブは長期的にやっていってミリ単位の少しずつしか痩せないから辛い
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2022/07/20(水) 08:26:28.191ID:8QzH3b0tp
消費カロリーと摂取カロリー計算して消費を多くするように生活を改善する
食べたものをメモする
1日2回毎日体重計に乗る
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2022/07/20(水) 08:29:20.315ID:wB24+uqFa
どうせ無理だから諦めろ
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2022/07/20(水) 08:29:58.789ID:b9G5IWW50
まあこんなスレ立てる奴は無理だな
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2022/07/20(水) 08:35:25.863ID:Ziwvdftb0
好きな体重になるまで地平線に向かって走り続ける
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2022/07/20(水) 08:39:32.426ID:Rf2CmLuT0
運動もやった方がいいけどやっぱカロリーコントロールだよ
１日の消費カロリー以上になんか食ってるから太る
食ってるものも糖と脂がメインならなおさら
食事を見直した方がええで
0045晃
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2022/07/20(水) 08:46:13.568ID:+yqXGqbB0
スマホに断食アプリ入れろ冗談じゃなく断食が効く
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/20(水) 08:54:07.023ID:bpECsfAzM
実際
ハゲvsデブ はどっちが嫌？
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