毎日ランニング始めて1ヶ月経ったデブなんだけど
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2022/07/16(土) 15:54:58.647ID:3aSxzic/0
体力はついて息切れはあんまりしなくなったけど先に足が限界きてしまう
先に痩せるしかないのか
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2022/07/16(土) 15:55:48.267ID:2f0Nq1ju0
デブだと 膝壊すぞ
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2022/07/16(土) 15:56:25.394ID:7lXkxrXTa
足が痛い時はやらないほうがいいよ
徐々に強化されていくから
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2022/07/16(土) 15:57:15.240ID:3aSxzic/0
>>2
多分そのレベルまで走れてないと思う
2ギロ走ったらもう足上がらない
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2022/07/16(土) 15:57:57.527ID:3aSxzic/0
>>3
次の日にはもう回復してる
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2022/07/16(土) 15:59:23.805ID:3aSxzic/0
>>4
少しずつだけど徐々に走れる距離伸びてくるの楽しい
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2022/07/16(土) 15:59:56.675ID:R25L7eot0
ランニングじゃなく早歩きとかでいいんじゃないの
あとクッション入ってるランニングシューズでダメージ軽減しよう
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2022/07/16(土) 16:00:35.058ID:3aSxzic/0
>>5
お金かかるのはなあ
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2022/07/16(土) 16:01:48.333ID:eaq+gL350
３日に1日ぐらいがいいと思う
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2022/07/16(土) 16:02:22.180ID:poyMW9TE0
>>11
は？３００円くらいで２時間いけるだろ
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2022/07/16(土) 16:02:30.336ID:hTAcLnT/0
>>11
飯減らせば食費減るぞ
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2022/07/16(土) 16:09:47.822ID:nUVURGSwd
水泳進めるやつはバカだから気にするな
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2022/07/16(土) 16:13:38.537ID:4vChbJ5bd
働け糞デブ
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2022/07/16(土) 16:15:09.714ID:wvEhFt630
なわとびでいんじゃね
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2022/07/16(土) 16:17:48.035ID:eaq+gL350
1日1食だけにして好きなの食べる酒も飲む
これでもどんどん痩せるぞ
糖質は減らす
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2022/07/16(土) 16:26:32.639ID:t6uhTOkc0
俺の場合、ふくらはぎや太ももが痛くなることはないが
足の裏の皮がむけて痛くなる場合がある
クッション性が高い靴買った方がいいのかなとは思ってる
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2022/07/16(土) 16:28:41.394ID:wvEhFt630
足の裏に間隔つたわる靴のほうが膝にはいいと思うよ
カカトから行くために膝がぶっこわれるわけで
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2022/07/16(土) 16:32:29.841ID:3aSxzic/0
>>20
最初はその心配してたけど足裏はほとんど何も起きてないなあ
ニューバランスの411と432を天気で使い分けてる
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2022/07/16(土) 16:33:51.180ID:P71mZC6ma
自転車始めればすぐ痩せる
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2022/07/16(土) 16:34:15.996ID:3aSxzic/0
>>21
膝よりも足の付け根と太ももが痛い痛いになる
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2022/07/16(土) 16:36:04.825ID:3aSxzic/0
>>23
デブがチャリ乗ってる姿って面白くない？
自分で言うのもなんだけど
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2022/07/16(土) 16:44:35.055ID:eaq+gL350
>>25
顔なしの体型わかる写真見せてよ
どんぐらいデブなんだ
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2022/07/16(土) 16:50:14.947ID:gIluQEUK0
朝食前の空腹時の運動で脂肪が燃えやすくなるらしい
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2022/07/16(土) 16:51:14.971ID:2f0Nq1ju0
身長と体重は？
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