ずっと鬱病なんだが療養って何すれば良いの？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:40:57.150 ID:tUTA5YbLM]

音楽もネトフリも何も楽しくねぇ

[0002 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:41:11.626 ID:LZXVOmCYd]

気絶

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:41:29.155 ID:nhHYFczj0]

レスバトル

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:41:47.606 ID:kpA0gQNVr]

温泉

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:41:48.621 ID:SQ5MwFqK0]

一人旅はガチで効く

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:41:55.695 ID:4cerruff0]

死は救済

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:42:02.535 ID:yWOoqoM10]

病院行く

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:42:40.818 ID:tUTA5YbLM]

>>4
夏…

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:42:49.768 ID:N0jcOkxt0]

運動

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:43:10.847 ID:tUTA5YbLM]

>>5
電車とか乗れない(´･ω･`)

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:43:21.444 ID:tUTA5YbLM]

>>7
行っとるわ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:43:28.002 ID:VOXBPAcir]

さぁ？死ねばいいんじゃね？

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:43:32.845 ID:WV51H3nD0]

しぬしかない

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:43:38.681 ID:tUTA5YbLM]

>>9
義務でやってる

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:43:51.623 ID:noV+TV8r0]

薬はマジで効くよ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:44:03.346 ID:yWOoqoM10]

じゃあ良くなるまでゴロゴロする

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:44:11.946 ID:EaIo4L5FM]

なんで楽しまなきゃいけないんだ
そこからおかしい

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:44:14.767 ID:xNEob+tWM]

一人でいる方がいいヤツと誰かと話してた方がいいヤツの2パターンある
後者だったら誰か友達と電話で話せ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:44:31.329 ID:a4TX/vUKa]

鬱って薬飲まなきゃ治んないの？

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:45:06.920 ID:dHcDfPrLd]

日光浴と運動
あと肉食え

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:45:10.832 ID:aiwF90yh0]

うつ病は甘え定期

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:45:17.828 ID:SQ5MwFqK0]

>>10
バスから始めろ
老人も多いし対面になることもないしオススメ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:45:19.800 ID:lM2tKdNA0]

何もやる気力がないからって一日中スマホはいじらないようにね

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:45:32.245 ID:aiwF90yh0]

>>19
甘えだから薬飲んでも意味ないよ

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:46:00.144 ID:oUVFvhnv0]

うつ病6年目だけど電気けいれん療法はやらなくていいぞ
体に負担がかかるばかりでうつ病良くならなかった
薬飲んで優しい音楽聴いて横になってるのが1番だよ

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:46:03.590 ID:/BMpzO+hr]

鬱は存在しないただの思い込みだから療養のしようがない

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:46:16.778 ID:dHcDfPrLd]

どうせ甘えるならエッチなお姉さんに甘えたいよね

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:46:19.464 ID:tUTA5YbLM]

>>20
肉食ってみるわ

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:46:25.637 ID:raAPPGnad]

わかる！！！！！！
何してもマジで楽しくないしむしろ苦しいんだよな
同士がいて感激した

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:46:42.633 ID:X3msTGL50]

鬱の根本的原因を取り除かない限り何の解決もない

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:47:17.486 ID:raAPPGnad]

ちなみに俺は毎日漫画読んでる
漫画は自分のペースでゆっくり読めるし、頭使わずに読めるし、音聞かなくていいから頭が疲れない

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:47:27.125 ID:tUTA5YbLM]

>>25
俺も6年目
どんな音楽聴いてる？
音楽好きだったのに受け付けなくなってしまった

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:48:02.903 ID:raAPPGnad]

>>30
うつって根本的原因がよくわからない人につく病名なんだよ
根本的原因がわかるひとは適応障害と診断される

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:48:49.530 ID:mIhKUjii0]

薬で治んないけど生活に必要なこと程度はできるだったら気分変調症じゃない？

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:48:54.256 ID:QZJeArAP0]

疲労困憊やパートナーとの別れなどから来るうつ病なら療養して立ち直れば治るけど
単に怠け者やビビリや恨みや社会や人のせいにする性格悪からくる
とりあえずうつ病ということにしとけだったら性格や根性叩き直さないと治らないよ

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:49:14.047 ID:tUTA5YbLM]

>>29
ほんとそうなんよ
おれも同士がいると励みになるわありがとう

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:49:45.628 ID:raAPPGnad]

>>35
戸塚ヨットスクールみたいなこと言うなよ

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:49:54.275 ID:gNe6eXr80]

どうやって生活してるの？

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:50:00.380 ID:lM2tKdNA0]

うつの脳内伝達物質がすべて枯渇して脳と体が動かなくなる感覚はいつになってもきついね

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:50:25.795 ID:WV51H3nD0]

もう性格みたいなもんだから治そうとしても治せない
ネガティブは治らん

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:50:27.193 ID:tUTA5YbLM]

>>35
パニック障害からの併発です

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:51:00.714 ID:tUTA5YbLM]

>>38
一人暮らし出来なくなって家借りたまま実家で生活してる

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:51:51.707 ID:tUTA5YbLM]

>>40
ネガティブは笑う

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:52:11.700 ID:oUVFvhnv0]

>>32
俺おっさんだから自分が若い時によく聴いていたのをYouTubeで垂れ流してるよ
落ち込みが強い時は雨の音とか川の流れる音とか聴いてる

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:52:31.750 ID:WV51H3nD0]

>>43
ポジティブなん？

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:53:30.944 ID:/NvvtlIYa]

ストレスの発生源に執着するのをやめる

プラス思考にならなくてもいいから悪い方向に考えるのをやめる

自身を持たなくていいからやれそうなことをやる

失敗しても取り戻せると思うようにする

焦らない

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:55:36.269 ID:tUTA5YbLM]

>>44
環境音良さそうだね
今夜から垂れ流してみる

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:56:17.462 ID:tUTA5YbLM]

>>46
ふむふむ

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:56:27.735 ID:X3msTGL50]

適応障害って環境を変えない限り治らないのか

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:56:38.105 ID:tUTA5YbLM]

>>39
本当辛い…

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:56:52.180 ID:yWOoqoM10]

中途覚醒が酷くて寝ても寝た気がしない

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:57:10.898 ID:oUVFvhnv0]

>>35
いかにもうつ病を理解してるみたいなの面白いね
ブラック企業に務めたせいでうつ病自律神経失調症発症した挙句嫁から離婚を言い渡されて
療養頑張ったけど快方しないんだけどね。
今は訪問看護に頼って生活してるよ

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:59:12.404 ID:1dRaj8Gz0]

寝とけ

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:59:24.861 ID:oUVFvhnv0]

>>51
俺も同じだよ処方されてる眠剤と別に皮膚科の眠くなる薬も服用してるけど寝ても短時間とか全く眠れない日もある

[0055 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:00:02.174 ID:QZJeArAP0]

>>41
俺もパニックだったが発作きて「もう死んでいいや」って開き直って
死を受け入れるように気絶してたら死ななくて怖くなくなった
それを何回かやってたら治ったぞ

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:00:53.176 ID:WV51H3nD0]

>>35
性格悪も病気だろ
自分の意志でなったわけじゃないんだから

[0057 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:01:39.906 ID:bFa/1B9Vd]

起きて飯食って掃除と洗濯して飯食って散歩して飯食って風呂入って寝る

[0058 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:02:58.844 ID:tUTA5YbLM]

将来への不安がハンパねぇ

[0059 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:03:39.133 ID:p0BLLnbl0]

ワイ働いたら適応障害になったわ

[0060 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:04:46.078 ID:tUTA5YbLM]

>>59
大変だね、大事にね

[0061 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:05:51.308 ID:AuOjSekJ0]

なにしてもつまんないじきなら日光浴と睡眠、規則的な生活
以上だ

[0062 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:06:53.272 ID:tUTA5YbLM]

>>61
とりあえずそれやってみるわ
楽しいこと見つけないとって焦ってた

[0063 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:08:48.442 ID:vHzCpTQBa]

鬱なんて程遠い
ちょっとしたメンタルやまい程度だったけど

何かしなきゃとか考えなくていいと思う
とはいえ、そう考えがちになっちゃうから

俺は15分に1回時計のアラーム鳴らして
思い込んでないか確認するようにした

そんで頭空っぽにするために
興味ないものを時間決めて見て書き写したりした

具体的には、美大受験の教科書、料理学校の教科書
将棋の定石書、とか

[0064 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:09:02.039 ID:yWOoqoM10]

将来のこととか病気のこととか不安になって早く治さなきゃって焦りがちだけど焦れば焦るほど悪化していく罠

[0065 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:09:15.110 ID:QZJeArAP0]

説教するつもりはもうとうないが苦しいと感じてるのは自分自身なんだから

楽しい思いしたいなら何でもいいから頑張って旨いビール(ご褒美)飲むしかない

[0066 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:09:24.174 ID:tUTA5YbLM]

1人で療養って心細すぎ
仲間づくりって動機でショートプログラムとか参加して良いのかな

[0067 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:10:11.190 ID:AuOjSekJ0]

>>62
たのしいことあればコミュ的な意味でもちやすいのは事実だとおもうけど
こころが折れてる時にさがしてもたぶんうまくいかない

[0068 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:10:23.378 ID:tUTA5YbLM]

>>63
なるほど
俺も試行錯誤してみる

[0069 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:11:05.505 ID:tUTA5YbLM]

>>64
な～

[0070 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:11:33.053 ID:tUTA5YbLM]

>>65
アルコール出来るだけ禁止です
ジュースにしとく

[0071 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:11:36.434 ID:AuOjSekJ0]

>>66
ゆるく楽しめるやつならプラスだと思う
参加できるならしたほうがいいけど無理するのとの境目が本人にしかわからないからな…

[0072 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:12:51.657 ID:pDgeFH6h0]

仕事はしてないの？

[0073 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:12:56.878 ID:nFhFl1mjM]

とりあえずVIP続けてちゃ療養にはならない

[0074 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:13:35.077 ID:tUTA5YbLM]

>>71
自分が紹介されたのは畑仕事とか軽い運動とかマインドフルネスとかだけど、マインドフルネス体験してなんのこっちゃわからなくてその後の話し合いができるか不安

[0075 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:14:29.151 ID:tUTA5YbLM]

>>72
してない
浪人中に発症して予備校に戻ろうとしてたけどいい方向に向かわずに親に養ってもらってる

[0076 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:15:10.177 ID:tUTA5YbLM]

>>73
まぁ、もっともだけど、意見が欲しかった

[0077 病巣院クルリ♦vubpEKlFZk 2022/07/15(金) 18:17:11.982 ID:nY7UTV7ja]

>>76
パニックと鬱、つらいね
ボーッとネットサーフィンしてるだけでも良いよ
気持ちが落ち着くことしたらよい
外に行く気が出たら
自然の多いところを歩くだけでも気分がスッキリする
暑さには気をつけて

[0078 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:17:13.839 ID:XoxH/JAR0]

換気して太陽の光を浴びる

[0079 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:21:11.829 ID:tUTA5YbLM]

>>77
ありがとう
とりあえず一人暮らしが厳しい状態になっちゃったから
実家で親に頼ろうと思う

[0080 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:30:59.736 ID:U8NOCfF00]

俺も鬱病で好きなジャンルのアニメ見る時だけハイになるから見まくってたけど700作品くらい見てみるもん無くなったから死にそう

[0081 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:41:37.256 ID:7neFTA3U0]

テストステロンを補充しろ
https://i.imgur.com/iIt8dID.jpg

[0082 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:43:02.951 ID:AuOjSekJ0]

>>74
辛くない範囲で参加していけ
よくわかんなければ参加しないもぜんぜんあり

[0083 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:59:04.654 ID:lGOvCgrK0]

辛いな

[0084 高柳晋作 2022/07/15(金) 19:28:42.046 ID:VYgwMRCk0]

>>35
あー、俺はそれ系のうつ病なのかなぁ
怠けるのが癖でもう怠けてるよ

[0085 高柳晋作 2022/07/15(金) 19:31:31.952 ID:VYgwMRCk0]

みんなは部屋の掃除とかどんな感じ？
何もやる事無いとゴミ積むのもやる事になってくる