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頭痛の大半の原因は姿勢
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2022/07/10(日) 05:32:28.694ID:BQg8LVml0
デッドリフトとスクワットで治るぞ
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 05:32:56.776ID:4YiYYMizd
ちがうな
大半は水分不足
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 05:33:20.196ID:WOgq2FGB0
賢者のプロペラ聴いとけよ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 05:34:11.218ID:qGilP8b+0
肩のストレッチやり始めてから頭痛減ったわ
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 05:35:30.397ID:24KSGVLwM
睡眠の"質"だよ(ﾆﾁｬｧ…)
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 05:36:29.994ID:LpiNaIJr0
>>5
メガネクイッてしてそうですき
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 05:37:29.983ID:4YiYYMizd
頭痛は基本的に何かがどこかの神経を圧迫するから起きるらしい

でもその神経を圧迫する要因はさ

脳全体が頭蓋骨プールからわずかに落ちる(低気圧)

血管が膨張して神経を圧迫(群発頭痛(自殺頭痛)など)

目の使いすぎなどで特定の筋肉が炎症を起こして神経を圧迫(疲れ目頭痛)

そして血圧の上昇による頭痛(ほとんど水分不足、二日酔いで頭痛がするのは水分不足)

などに分かれるらしい
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 05:38:59.640ID:4YiYYMizd
自分がどのタイプか把握しないと予防も対処も難しいわけよ

例えば低気圧に敏感な頭痛にはロキソニンはあんま効果なかったり

群発頭痛(自殺頭痛)なら、今のところ来世に期待ってしかない
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 05:39:05.821ID:Ok/p5lQyd
低気圧
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 05:41:00.206ID:GqIzbvYip
運動不足で肩が凝ることもある
肥満も原因
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 05:41:32.705ID:4YiYYMizd
そんでそんで脳全体が頭蓋骨プールから落ちる低気圧頭痛もね
結局十分な栄養(特に適度な塩分と血を作り出す食物。塩分とりすぎは逆効果)と水分補給が特効薬予防薬だったりする

そこをふまえて間違ってるかもしれんが聞きかじった話を書き込んでくわ
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 05:45:56.135ID:qGilP8b+0
>>11
適度な塩分と血を作る食べ物って例えば何？
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 05:45:56.147ID:4YiYYMizd
まず>>1の言ってることは概ね正しいと思われ　
でもそれは筋肉の酷使で頭の後ろの筋肉や眉間あたりや眼の上の筋肉やこめかみあたりの筋肉の炎症というわりとマイナーな例

その例はたしかに下半身の筋肉を鍛えて血流よくすることは有効。お風呂に入って楽になるならほぼこれかと

このタイプは予防は>>1の言うとおり、対処は頭痛薬よりリラックスする薬やマブタの温湿布が有効だったりするそうな
首のマッサージなども有効
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 05:46:31.520ID:LpiNaIJr0
>>12
レバにら
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 05:47:47.051ID:4YiYYMizd
>>12話半分で聞いてな

奇跡体験アンビリバボーのとある回で紹介してたのはなんと肉や玉子とケチャップ、と水

なんでかはしらん。ちなそのエピソードの主人公は極度の貧血でよく倒れる話だった
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 05:49:04.489ID:4YiYYMizd
まあケチャップはトマト凝縮したものだしな。意外にジャンクじゃないのかもな。少なくともビタミンは死んでてもミネラルたっぷり
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 05:50:05.508ID:UcgQ8EFJa
スマホやパソコンのやり過ぎやろ
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 05:50:38.485ID:4YiYYMizd
次に脳全体が頭蓋骨プールに沈む現象。ちな俺これ。始まると頭痛薬はほぼ効かないしある瞬間から嘘みたいに痛みが引く
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 05:51:52.496ID:4YiYYMizd
これは先に述べた低気圧のせいで頭蓋骨の内圧が効かなくなるタイプと

なんと髄液がどっかから漏れてるタイプもこの現象起きるらしい。その場合おそらく低気圧関係なし
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 05:54:37.287ID:4YiYYMizd
んでんで結局髄液も生産される体液であり、余分な分は静脈に吸収されるらしい

つまり低気圧型頭痛はね
粘液を作る食材を適度に取ることと、浸透圧を調整しやすい飲みものを飲むのが予防薬＆特効薬なのかも
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 05:55:40.870ID:AaXdAGIna
>>15
低気圧頭痛にはマグネシウムが良いのは知ってたが意外な答え返ってきた
今度低気圧頭痛きたらゆで卵にケチャップ付けて食べるわ
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 05:56:41.591ID:4YiYYMizd
粘液(粘膜)を作る材料は　

ビタミンA(βカロチンで代用可能)
ビタミンB類全般　
ビタミンC
カリウム
水

などとされる。これらをこまめに補給すれば低気圧型頭痛は予防＆対処できるかも
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 05:57:53.751ID:4YiYYMizd
>>21
すまんそういえば適度な割合のマグネシウム＆カルシウムも粘膜に必要だったな

でも話半分できいてな
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 06:01:19.799ID:4YiYYMizd
とは言ってもビタミンB類を十分に取るのは至難の業
よくビタミンBの宝庫と言われる豚肉とかはビタミンB1を大量に含んでるだけ。そもそもB1はいろんな食材に含まれてるから不足しにくい。大切なのはB6 B12 葉酸などを均等に補給することらしい

それが頭痛避けと、副産物として透き通るような綺麗な肌やロケットうんこに繋がる
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 06:01:46.470ID:4YiYYMizd
すまんウンコしてくる。トイレにスマホ持ち込まない主義でな
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 06:07:53.389ID:4YiYYMizd
んでんでんでんで
このビタミンB6 B12 葉酸

調べて見ると食べ物から必要量摂取するのはまじハードモード。一般に手に入る食材だと

生鶏卵　生うずら卵　米ぬか　大根葉　小松菜　春菊
などかなり限定された食材からしかビタミンB類は十分な量を賄えない。ほうれん草とかブロッコリーとかでは全然足りないし、肉や魚からはB1しか補給できない
ほとんどの野菜や果物がビタミンB類を必要量含んでない
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 06:09:34.555ID:4YiYYMizd
かといってチョコラBBやサプリに頼るのも考えもの
長期保存できる形に返還された水溶性ビタミンは吸収されない人もいるって話も聞く
ちなビタミンB類は水溶性ビタミン
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 06:12:21.118ID:H3Yi0Hkkr
寝すぎて頭が痛い
どうすりゃいいのこれ
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 06:12:39.486ID:4YiYYMizd
つまり慢性的に頭痛を回避するならさ

米ぬか　生卵　生うずら卵　春菊などの特定の野菜

のいずれかを常食する必要がある。さすれば粘液粘膜生成がスムーズにいって頭痛避けから綺麗な肌からあわよくばニキビ跡の修復まで・・・

聞いてる？
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 06:13:38.932ID:LpiNaIJr0
聞いてるよ
春菊に米ぬかをまぶして頭に巻くんだよな
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 06:13:43.965ID:qGilP8b+0
>>11
そういえば先月は頭痛なかったのに今月また復活したんだがちょうどチョコラBB飲んでた時期と重なるわ
エアコンのせいかと思ってた
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 06:14:28.710ID:4YiYYMizd
>>28それこそ水分不足では？
安易にジュースとか缶コーヒーとか牛乳飲まないで水とフライドポテトにでもケチャップかけて食うと楽になるかも　かも
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 06:14:30.288ID:qGilP8b+0
>>29
聞いてるしこのスレ保存しとく予定
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 06:16:05.937ID:4YiYYMizd
>>30>>33

話半分でな。一応真面目に語ってるつもりだが仕入れたニワカ知識が間違いなんて普通にあるからな
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 06:17:14.465ID:4YiYYMizd
それが髄液不具合型な

案外貧血型と髄液不具合型は対処同じなのかもな
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 06:20:06.604ID:4YiYYMizd
次に群発頭痛
来世に期待っとこらしい

現実に帆風潤子ちゃんが群発頭痛で死にかけてるところを食蜂に助けてもらうエピソードとかあるけどそれは稀有な例だしね
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 06:20:20.383ID:BQg8LVml0
じゃあバランスいい食事しながらプロテイン飲んで水分多めに摂って筋トレという生活で全て解決だな
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 06:21:52.090ID:4YiYYMizd
あとあれだ
疲れ目とか遠くを見る目のストレッチとか高血圧は薬のむなり納豆食うなり
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 06:23:05.296ID:4YiYYMizd
>>37ケチつけてすまんがそのプロテインってのがビルダーの間ですら最近効果を疑問視されてるらしい
ブロッコリーとイカとかのほうが効果あると
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 06:24:45.592ID:4YiYYMizd
ぬか漬けは凄い昔の人の生活の知恵だよね
普通の野菜にほとんど含まれてないビタミンB類を付加するみたいな
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2022/07/10(日) 06:26:53.872ID:LpiNaIJr0
もうぬか床で暮らそうかな
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/10(日) 06:30:15.014ID:qGilP8b+0
>>34
こっちも頭痛持ちだからネットで調べたある程度のにわか知識はあるから大丈夫
頭蓋骨プールとか初めて聞いたこともあるから後でゆっくり調べてみるわ
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