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健康のための筋トレに器具など要らぬ
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2022/07/08(金) 06:09:13.346ID:x4B3Kui40
腕立て
懸垂
プランク
スクワット
バルクアップ目指さず健康のためにやるのであれば低負荷高レップでこれやってりゃいい
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/08(金) 06:11:10.085ID:KalGtAY50
先生！腹筋は上体起こしやらなくてもいいんですか！
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2022/07/08(金) 06:12:28.148ID:x4B3Kui40
>>2
お腹はプランクでインナーマッスル鍛える方が役に立ちます
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/08(金) 06:13:34.392ID:vo8pZWT70
自重トレ極めた外人は体も動きも虫みたいだったけど
SASUKEで最後まで行けそうだった
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/08(金) 06:14:19.442ID:KalGtAY50
>>3
そうなんですね！ありがとうございました！
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/08(金) 06:15:30.693ID:V9YfsUcQ0
いっとくけど夏来るからって筋トレしてももう遅いぞ
1ヵ月でそんな変わらんよ
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