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考え過ぎってどうやったら直るの？
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2022/07/02(土) 20:18:20.020ID:YyscHOxad
考えてもしゃあないことを考えちゃって、動悸が止まらなくなるんだけど
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:18:41.669ID:noNP0m7F0
おくすり
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:19:32.964ID:YyscHOxad
楽しいこととかあった時は多少マシになる
逆も然り、考え過ぎたらクソ体調悪くなるけど
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:20:13.519ID:YyscHOxad
>>2
おくすりだけは頼りたくないよ〜
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:20:22.594ID:lgGWfh6+r
俺は今27だけど治らないね

悩み始めた高校からずーーーーーと同じ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:20:36.569ID:DCIEMsBj0
走ると悩み吹っ飛ぶぞ
走り終わるとまた戻ってくるけど
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:20:48.930ID:FDwZ7dRW0
「考えてもしゃあなかったわ」という体験を積む
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:21:56.330ID:YyscHOxad
>>5
治んないかあ、、なんか対策とかしてみた？
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:22:55.700ID:AoiGoGsH0
考えすぎといいつつ、単に行動しない言い訳になってるだけの場合があるから
一歩引いて今考えていることの動機や原理が何なのか判断する
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:23:05.077ID:S19lFUkg0
とりあえず行動に移す習慣を作るしかない
作業興奮ってやつ
脳の集中する仕組みを利用するしかない
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:23:14.481ID:YTeCp+Jb0
不安症気味なのかね
思考のパターンを作ったら改善するかも
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:24:14.278ID:YyscHOxad
>>6
運動神経ゴミだから学生のときの体育以外走ったことないなあ
確かに部活とか練習してる最中はマシだったね
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:24:47.497ID:YTeCp+Jb0
その悩み不安は本当のことかどうか？
どうしてそう思うのか？
それが起きる可能性はどのぐらいなのか？
何故あまり起きていないのか？
同じ悩み不安をもつ人に何と言うか？
こんな感じで
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:25:04.335ID:YyscHOxad
>>7
考える前から無駄なことはわかってるしいくら経験しても治らんのよ、、
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:26:00.808ID:KiHHeWgBd
ぼのぼの読め
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:26:11.605ID:e4djnAh/0
悩みの種があるなら解決するためにさっさと動け
時間が勿体ない
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2022/07/02(土) 20:26:11.813ID:YyscHOxad
>>9
怖くて行動できない、みたいなことはあんまりないな
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:27:00.078ID:pHbYsjCr0
瞑想しよう
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:27:09.591ID:F63ZO/ZDa
俺はドライブってか車の運転
人による向き不向きはあると思うけど、事故るとやべーってのがあるから運転に集中できる
そんで、運転に集中してる間は余計な事忘れられる

深夜のドライブが趣味みたいな人ってこういうパターン多いらしいぞ
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:28:06.581ID:YyscHOxad
>>10
それはすごいわかる、趣味とか仕事中は考えなくて済む
でも、あまりにも病んでると何も手につかなくなっちゃって、それでまた考え過ぎて悪循環になっちゃう
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:29:57.371ID:YyscHOxad
>>13
考えすぎちゃうことに対して、考えないで〜じゃなくてこうやって考えてみてって言ってくれるのすごい優しいね
そうやって論理的に？考えられてないから気をつけてみる
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:30:16.926ID:afhjogcup
考えすぎる時は
マクロな事を考える
例えば宇宙の事とか
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:30:25.689ID:YyscHOxad
>>15
あの青いアザラシみたいなやつ？
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:31:03.385ID:YyscHOxad
>>16
種がなくてもなんだよ
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2022/07/02(土) 20:31:19.949ID:YyscHOxad
>>18
煩悩しかないからむり
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:32:36.746ID:YyscHOxad
>>19
ドライブいいね〜あまりにも情緒イカれてると事故りそうで怖い（それも考えるし）からあんまりしたことなかった
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:33:12.632ID:YyscHOxad
>>22
人間なんてこんなにちっぽけなんやー！的なことか？
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:37:18.648ID:yKBwcKo50
中村天風っていう人の
観念要素の更改っていう方法がいいよ

お金もかからんし今日すぐにできるから
また検索してみて
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:38:03.937ID:UEt96cqT0
考えすぎかどうか文字に起こしてみるといい
誰が読んでもわかるような文章にしてな
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:42:57.300ID:KiHHeWgBd
>>23
ラッコな
このラッコはどうでもいい日常でよく分からん事を疑問に思い、意味もなく悩み恐怖する
大抵結論は出ないが自分なりの納得をする
泣く時もあるしトゲが刺さったような気持ちを引きずる時もある
傍から見たら凄くくだらない話なのだが人生はそういう事の連続なのだと気付かされる
かもしれない
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:45:20.680ID:F63ZO/ZDa
>>25
瞑想を宗教的なものとして捉えてるなら情報が古いぞ
最近はマインドフルネスとかいう科学的アプローチを軸とした瞑想法がある
基本的にはドライブなんかと一緒で、特定の何かに脳のリソースをフル稼働させる事で、無意識に考え続けようとする脳みそを一旦黙らせるみたいな手法

PCで例えるなら、常駐アプリに占有されたメモリを他の高負荷な単純作業で塗りつぶして、それが終わったときにリフレッシュ！みたいな事

そこから更に宗教とかスピリチュアルな方向に持って行きたがる連中も居るけど、それは無視しとけ
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:48:03.049ID:E8fvHTIap
普通の感覚では杞憂が前提なんだな
的中率が50%を超える場合考えすぎではなく必要な想定警戒である以上
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 20:52:00.359ID:BiK/BFWv0
>>28
またおうち帰ったら調べてみる
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2022/07/02(土) 20:53:43.651ID:BiK/BFWv0
>>29
難しそう
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2022/07/02(土) 20:56:16.840ID:BiK/BFWv0
>>30
ラッコかｗｗｗ
子供向けアニメだと思ってた〜アマプラにあるし見てみようかな
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2022/07/02(土) 20:57:15.390ID:BiK/BFWv0
あれ？ID変わってた
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2022/07/02(土) 20:58:56.878ID:BiK/BFWv0
>>31
常に考えてる人間からしたら考えないなんて出来ないんだけど、できるもんなの？
考えすぎて一睡もできないとかあるレベルなんやけど
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 21:00:22.762ID:BiK/BFWv0
>>32
起こる確率とかがそもそもないようなこと考えてるよ、考えても無駄なこと
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2022/07/02(土) 21:02:20.849ID:BiK/BFWv0
>>35
本気で人生を生きてる人なんているの？バカにしてるわけじゃなくて、見たことないし自分も違うし感覚がわかんない
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2022/07/02(土) 21:02:35.158ID:pHbYsjCr0
>>31
そうなんだよな
要するにポケ～っとする技術なんだけど難しく考えすぎな人が多い
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 21:06:08.633ID:/15UU0QZ0
>>40
なんでもいいから本気でやってみろや
仕事でも趣味でも
まずそこからだな
藤井聡太やイチローみたいなやつだよ本気で生きてる人間ってのは
別に成功者じゃなくても稀にいる
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 21:09:21.865ID:F63ZO/ZDa
>>38
具体的な手法で言うと、楽な姿勢で目を閉じて、呼吸を数える
その間に色々と思考がよぎるんだけど、それを意識的に無視して、とにかく数える事だけに無理矢理集中する
初めは100まで数えるのが目標
途中で「あれ？いま幾つだっけ？」みたいになったら、初めからやり直し

無意識の思考って言っても、自分で「悩んでる」って意識できる程度の浅いとこは、こういう無理矢理な意識的思考で一時的に塗り潰せるって事らしい

緊張をほぐすために素数を数えて落ち着くみたいなのも基本的には同じ理屈
だから、限界まで円周率を暗記するみたいな事でもいい
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 21:10:54.415ID:BiK/BFWv0
>>41
その技術あったら悩みもだいぶ減るよなあ　調べてみるね
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 21:12:18.295ID:BiK/BFWv0
>>42
恋愛くらいしか本気になれん
学生の頃は部活本気でやってたけどもう何年も前だし
そういう成功してる人は本気やっていうのはわかるし自分も思うけど、その人らが特別に感じちゃうんだよなあ、同じ人間と思えない
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2022/07/02(土) 21:13:11.430ID:BiK/BFWv0
>>43
めっちゃ難しそう、、、やってみるね
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