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【速報！】ランニングしても痩せないことが判明！！
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2022/07/02(土) 08:55:30.421ID:DPLBZ8fU0
最大で3kgまでしか吸い出せない脂肪吸引よりは痩せる
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 08:55:33.587ID:nVTPRoWr0
業者の広告真に受ける奴ｗｗｗｗ
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 08:55:37.234ID:S5fZpY7q0
情報に踊らされすぎだろ
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 09:00:53.138ID:nVTPRoWr0
体型って習慣だからな
消費するカロリーより摂取するカロリーが多ければ太る
筋肉つければ引き締まる
運動すれば痩せる
一朝一夕の話じゃない
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 09:01:58.349ID:gzYbrCj7p
本当にランニングで痩せないならエネルギーに革命が起きる
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 09:02:10.889ID:Ivrn6Oe3M
>>47
あと感染症が怖い
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 09:03:08.386ID:3b8bAE4J0
俺二駅毎日歩いただけでめっちゃ痩せたけどな
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 09:04:59.790ID:0TDJfL7Sp
間食と欧米食やめて適度な運動してうんこ出してれば自然と痩せてく
日々の体重の変化なんて水分の増減でしかないんだから気にするだけ無駄
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 09:06:43.732ID:+oXua/eM0
「痩せる」の個人差
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 09:07:13.763ID:9mJMl/vW0
欧米食は関係ねーよ
摂取カロリーだけ
和食だから健康とかは無い
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 09:12:37.322ID:OHwrDV/f0
心情的にはよく分かる
毎日1時間走ってカロリーも1600kcalに抑えてるけど、欠片も痩せて行かない
発電機能付きルームランナーで俺が走れば永久機関が完成するんじゃないかと時々思う
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 09:17:37.060ID:2n15G7ip0
脳筋ってカロリーのことしか考えてないよね
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 09:20:18.830ID:0MMG/lv00
カロリー計算出来ないから太って痩せる羽目になるんだろ？
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 09:20:24.855ID:3V7OkAH30
大幅に単語を省略してインパクトだけ大きくしてる典型的なパターン

実際に再生すると「いくらランニングをしても(有酸素運動へ切り替わる前に終わらせたりきちんと食事を管理しないと目に見えるほどは)痩せません

多分こんな感じ
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 09:20:34.848ID:zJaPwNHGa
そら走って消費したカロリー以上に食べてるんだから減るわけねーだろ
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 09:24:21.224ID:H/jBRmov0
ランニングで痩せないって言ってるやつは自然界からエネルギー吸収してるんだろ
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 09:33:45.146ID:OHwrDV/f0
基礎代謝が1600kcalで、そこに身体活動やら運動やらを合わせて消費カロリーは大体2700kcal
対して摂取カロリーが1600kcalなので、結果的に毎日1100kcalアンダーカロリーになっているはず
なのに全く痩せない

カロリー以外に考えれば良いことがあるなら、ご教示頂きたい
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 09:44:57.320ID:OHwrDV/f0
>>63
業務用の体組成計で定期的に測定している結果だからある程度信頼は出来ると思う
あと1600kcalって平均の価だし、俺はデブだからむしろ平均より基礎代謝は高いだろうしで、そういう意味でも割と合理的な数値だと思う
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 09:47:16.182ID:H/jBRmov0
デブならランニングで筋肉も一緒に付いてるからしばらく下がらないぞ
ある期間を過ぎると減ってくる
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 09:53:19.045ID:ASyNEQe40
ランナーってガリガリじゃん
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 09:53:39.378ID:NxXjWQ0o0
膝がいく
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2022/07/02(土) 09:54:10.136ID:2IcM8+6C0
痩せたいなら脂質抑えろ
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 09:56:10.463ID:81Z3/he70
労働をしろ労働を
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 09:57:28.511ID:/bvxq0g80
運動するだけでどれだけ痩せられるかを試してみた、
っていうユーチューバーが絶対に１０匹くらいいるはずだから
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 09:58:13.774ID:Bu0lxOZz0
ランニングは楽しいというエネルギーを生み出すから実質消費カロリーは0
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 09:59:12.009ID:sgUZiPC00
カロリー計算して計画通りに痩せなかった試しがない
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 10:00:00.503ID:eQ+7f/otd
んなこたない
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2022/07/02(土) 10:00:19.540ID:TWoSJxFWM
>>54
PCFバランスって知ってる？
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2022/07/02(土) 10:00:33.157ID:FEP7xyWU0
>>54
PCFバランスって知ってる？
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2022/07/02(土) 10:01:09.090ID:eQ+7f/otd
たしかに運動の消費カロリーは想像以上に低いけど運動を日常的にしてれば代謝が下がらない
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2022/07/02(土) 10:01:12.739ID:ASyNEQe40
>>75
ダイエット強者じゃん
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2022/07/02(土) 10:06:17.071ID:OHwrDV/f0
>>71
カロミルってアプリを使いながら、カロリー1600kcal・タンパク質を体重の2倍・抑えるのは脂質、って方針でやってる
自炊する時はそれぞれの食材を計量してり割とガチガチに管理してる
とは言え事実として痩せてないってことは摂取カロリーが多い訳だし、俺の燃費が滅茶苦茶良いか計算ミスってるかのどっちかだろうなあ
0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 10:09:48.662ID:HggiSh56d
>>81
それでもダメか重症だね
ちなみにぼくはあすけん使ってる
GOOGLE FITに連携できて消費カロリーも勝手に加算して計算してくれる
結果は１ヶ月で３キロ痩せた
73➡70
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 10:11:14.968ID:sgUZiPC00
食材のカロリーが間違っているかどうかは判断がつきにくいから
計算通りに痩せない場合は代謝が間違ってると考えた方が上手く行きやすい
停滞してるなら運動量を増やせばいい

あと食材のカロリー表記は参考にした資料の年代や種類によっても変わるから
他のサイトやアプリとも比較した方がいい
可能なら品種ごと、部位ごとのカロリーも調べるべき
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 10:17:48.695ID:OHwrDV/f0
>>82
スゲーな、俺もそうなりたいわ

>>83
キツイけど、運動量増やしてみるわ
あと、上であすけんを紹介されたから、そのアプリも入れて比較しながらやってみる

心折れそうだったが頑張ってみるわ、ありがとう
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 10:20:30.701ID:sgUZiPC00
あとカロリーだけの問題でなくビタミン類とかが足りてないと吸収率が上がるって話もあるから
栄養バランスは気を付けてね
0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 10:35:32.885ID:n23Kyp5Kd
筋肉作って基礎代謝上げろ
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2022/07/02(土) 10:46:29.832ID:WI1QYucva
踏み台昇降が最強らしいな
0089以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 11:22:20.128ID:OLz77gMVd?PLT(15001)

でも健康にはいいからやる意味はある
0090以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 11:46:32.543
>>88
そうなの？
0091以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/02(土) 12:06:31.475ID:pGxseWeWp
俺はランニング始めたら重くなったよ
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