ぼく「痩せたい」敵「プロテイン飲め」「プロテインを」「プロテインが」「プロテインで」
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プロテイン飲めば痩せると思ってるのってマンコくらいだろ デブ「まじか!食後に飲むわwww」ガブガブ
こうだぞ 糖質を減らしてタンパク質を60~120くらい取って筋トレして有酸素30分毎日やれ
筋トレはデカい筋肉から鍛えろ 100kg超えたデブは糖質切って良質な脂質とタンパク質だけ食ってろゴミ いきなり痩せようと思うからダメで、半年くらいのスパンで目標立てろ >>21
目標立てられない漠然と生きてる無計画な自堕落だからデブやってるのに無茶言ってやるな あすけん入れて体重と摂取カロリーを自覚するのが最初 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています