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10キロジョギングで一日ダウンするんだけどどうすれば良い？
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2022/06/27(月) 20:14:43.775ID:Bd1XTEZRM
なんなら朝イチ走ってそのまま普通に過ごしたいんだが
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2022/06/27(月) 20:15:08.283ID:fQHoioKk0
10キロ何分
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2022/06/27(月) 20:15:16.746ID:mKUM1d+q0
5キロだけ走るようにすれば良い
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2022/06/27(月) 20:15:16.958ID:nLAAz9WH0
知らんやん
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2022/06/27(月) 20:15:30.741ID:rvOEcrM2a
体出来るまでは無理
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2022/06/27(月) 20:16:43.301ID:MZGvcmEVa
夜走るのはだめなん？
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2022/06/27(月) 20:17:11.934ID:o1uPHCjI0
この気候だと自殺行為じゃね
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2022/06/27(月) 20:17:18.966ID:Bd1XTEZRM
今んとこ2時間弱かかる
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2022/06/27(月) 20:17:29.043ID:27hoKxzIM
10kmも走らなくてよくない？
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2022/06/27(月) 20:17:51.326ID:Bd1XTEZRM
>>6
夜はそのまま寝て朝回復してた
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2022/06/27(月) 20:18:37.754ID:Bd1XTEZRM
日中は流石にやらんよ
夜か早朝だな
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2022/06/27(月) 20:19:06.355ID:Bd1XTEZRM
5キロに変えてタイム更新目指すか
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2022/06/27(月) 20:19:16.799ID:MZGvcmEVa
>>11
今の暑さなら夜一択だろ
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2022/06/27(月) 20:21:01.096ID:Bd1XTEZRM
>>13
先週までは朝5時でいけたけどもう厳しいかもな
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2022/06/27(月) 20:22:26.957ID:Bd1XTEZRM
なんかランシュー買ってから楽しくてしゃーない感じ
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2022/06/27(月) 20:26:17.301ID:Bd1XTEZRM
夜はいいね
でも予定あったりで安定しない
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2022/06/27(月) 20:35:20.067ID:y4lF8yxU0
継続してれば数ヶ月で慣れる超回復だなんだいう奴居るけど10キロくらい毎日走れるから続けろ
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2022/06/27(月) 20:48:58.918ID:QvJhxPuD0
毎日走ってればすぐ慣れる
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