俺が体重55キロになるまで応援してくれないか？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/23(木) 07:11:42.186 ID:Vlqj+0j50]

現在77キロ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/23(木) 07:13:27.669 ID:LLxbizoL0]

体重６５キロになりたい
現在５０キロ(´・ω・`)

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/23(木) 07:13:56.018 ID:Vlqj+0j50]

運動メニューと食事のメニューも考えてくれ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/23(木) 07:14:26.600 ID:Vlqj+0j50]

>>2
飯をちゃんと食って間食にデザート食えば簡単に太れるぞ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/23(木) 07:14:47.522 ID:Vlqj+0j50]

今年の12月までに55キロにしたい

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/23(木) 07:16:07.310 ID:TtSeIKQW0]

運動しなくていいから食事もしなくていい

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/23(木) 07:16:59.258 ID:Vlqj+0j50]

>>6
新聞配達のバイトしてるから何も食べないと流石に倒れちゃう

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/23(木) 07:17:22.753 ID:LLxbizoL0]

>>4
食い過ぎるとおなか壊すんよ
ビオフェルミンが必需品(´・ω・`)

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/23(木) 07:17:26.180 ID:1Pa4aY2VM]

太りたいわある程度

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/23(木) 07:17:48.228 ID:1Pa4aY2VM]

というか標準体型あこがれるわ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/23(木) 07:18:18.081 ID:ZV2hy/MX0]

そんなやせていいことないよ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/23(木) 07:18:37.210 ID:Vlqj+0j50]

なるほどお腹壊すのは良くないな…

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/23(木) 07:20:49.376 ID:LLxbizoL0]

バナナは太るとか言われてたから食ってたら逆に痩せた
もう食わない(´・ω・`)

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/23(木) 07:21:12.678 ID:IE9S9WQO0]

身長は？

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/23(木) 07:22:01.638 ID:Vlqj+0j50]

>>14
172センチ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/23(木) 07:22:29.979 ID:iP/tcQx1d]

腹減ったら酒口がさみしいときはタバコや

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/23(木) 07:26:02.461 ID:NM7dn8dR0]

3桁にはならないよう一応気をつけてる

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/23(木) 07:33:21.222 ID:TQCevmYJ0]

フィジークやってます

6ヶ月で22kg落とさないといけないってことは単純に毎月約4キロの計算になるからこれのペースで落としたらかなり過酷だし身体壊すよね
プロでも半年間ずっと減量って泣くほどきついから3ヶ月減量、2ヶ月戻す、1月減量にするって考えて実質減量に使えるのは3ヶ月だろうから、毎月頑張って8キロ落とそう！

結果どういう生活すればいいかというと毎日30分以上の有酸素運動をしてプロテイン飲んで、それ以外の食事は水です