>>22
ケトもローファットもやらない方がいいよ
結局大事なのは1日どれくらいカロリー消費してどれくらいカロリー摂取したかの足し引きだから何食ってもいいけど毎日カロリー制限するのが大事
俺みたいにウエイトやって身体デカくしたいとかなら、カロリー制限しながら、摂取するカロリーの中でPFCバランスも考えてタンパク質割合増やして他減らすとかやる