X
デブ俺　長距離ウォーキングにより1日で1.8kgも落ちる
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 16:54:06.114ID:1gP2PEEua
まぁ今から夜ご飯食べるんですけどね
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 16:54:28.482ID:7NCAKtb/0
膝崩壊
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 16:54:56.665ID:4jjEYoPy0
水分定期
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 16:55:05.433ID:6H/mNlR+p
それ食わないで寝ればな
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 16:55:40.277ID:1gP2PEEua
>>3
脂肪も100gくらい落ちたとおもう
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 16:55:58.697ID:GQ3eJ/pTr
たぶん脂肪ってよりも筋肉が落ちたんだろう
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 16:56:09.376ID:xiXxx5mOd
それはおそらく水分が減っただけ
脂肪が1.8kg減るには100kmは歩かんとな
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 16:56:18.714ID:1gP2PEEua
>>4
オナ禁された猿のように「豚丼食べたい」で頭いっぱい
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 16:56:51.593ID:1gP2PEEua
>>6
プロテイン飲むからなんとかならんかな？🤔
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 16:57:11.918ID:1gP2PEEua
>>7
うひ〜😭　
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 16:57:16.248ID:3gAMRYRqa
ジュースとお菓子と油もの取るのやめれば勝手に痩せるさ
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 16:58:11.616ID:1gP2PEEua
>>11
たまにサングリアの80円ソーダ飲んじゃう
お菓子は買わんな　油もんも後片付けだるいからあんまない
勝ち？
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:01:29.465ID:d+BiteuNa
何百メートルくらい歩いたの
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:02:03.032ID:1gP2PEEua
>>13
今日は11000m！
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:02:49.341ID:d+BiteuNa
どれくらいの頻度で歩いてるの
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:03:09.374ID:1gP2PEEua
豚丼特盛か自家製ハヤシライス（具はカレー）にするかまよう🤔
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:03:47.879ID:ADIF4sTVr
筋肉も落ちてるぞ
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:04:06.860ID:GQ3eJ/pTr
>>9
タンパク質足りないと筋肉分解してタンパク質にして補給するから
目安としては１日体重の２倍のタンパク質を取ってれば筋肉を維持できる

低カロリー高タンパク質の筋肉飯食いながら運動してれば筋肉維持しながらある程度綺麗に痩せれる
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:04:17.986ID:1gP2PEEua
>>15
距離は日によるけど基本毎日！自転車の日もある！
今月の平均は一日4.5km歩いてる
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:04:55.008ID:1gP2PEEua
>>18
朝にプロテインのんだからもっかい飲むか…
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:05:09.490ID:1gP2PEEua
>>17
いまからタンパク質を摂る！
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:05:13.756ID:xiXxx5mOd
>>19
それだと食べ過ぎない限り痩せて行くし健康にもなるだろ
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:05:32.487ID:cA4oBj53r
ウォーキングなんかより走れデブ
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:05:46.725ID:d+BiteuNa
走ると膝にくるだろ！
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:06:30.994ID:1gP2PEEua
>>22
食べ過ぎなければか…
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:06:59.593ID:GQ3eJ/pTr
>>20
仮に体重80kgなら最低160は必要だから
足りてないならバンバン飲んで良い
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:07:05.245ID:1gP2PEEua
走るのはオエってなるから…
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:07:19.391ID:ATyZXl2Ur
ウォーキングと軽い筋トレだけで1年20kg落としたよ
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:07:50.410ID:1gP2PEEua
>>26
だいぶきっついなぁ　のんでから夜飯にしようかな
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:08:14.646ID:1gP2PEEua
>>28
やるねぇ😍すぐいくからまってろ（鋼の）
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:08:51.055ID:1gP2PEEua
でもシャワー浴びたしいまから外でてお金使うのもなぁ…豚丼食べたいなぁ…
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:09:45.947ID:ATyZXl2Ur
>>31
カロリー計算できてるなら食っていいぞ
むしろ食わないと不健康になるぞ
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:11:02.609ID:1gP2PEEua
>>32
たしかに　無理に制限しても後でドカ食いするしね
人多くて昼は17アイスとプロテインバーしか食べてないよ😭　朝はビタミン剤とプロテインとナッツ　
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:11:15.418ID:1gP2PEEua
豚丼たべます！
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:11:51.971ID:ATyZXl2Ur
>>33
アイス食ってんならダメだぞ
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:12:31.783ID:j7S1Z1Cpr
豚丼食ったら結局プラマイゼロだぞ
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:12:34.090ID:1gP2PEEua
>>35
自動販売機のちっちゃいやつだから…
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:13:00.304ID:1gP2PEEua
>>36
ウシジマくんみてーなこというな😭
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:13:37.587ID:d+BiteuNa
ここで言ってる以外にも食の余罪色々ありそう
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:13:45.428ID:GQ3eJ/pTr
>>29
経験上 筋肉落として痩せるとみっともなくなるから筋肉は維持した方がカッコ良く痩せれる

自分は体重85kgから68kgに落としたけど、いまだに１日160は最低取ってるし一回の食事は40を目安にしてプロテインは１日3回飲んでると
筋肉落ちなくなった
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:14:28.595ID:1gP2PEEua
>>39
今日はほんとだぞ！ほんとはお昼にイルカさん見えるカフェ行こうと思ってたら人多くてプロテインバーで我慢したんだぞ　
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:14:38.913ID:d+BiteuNa
小さいつっても17アイスならアイス１回ぶんとして普通のサイズだろ…
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:15:15.798ID:1gP2PEEua
>>40
たしかに体重おちればいいってもんじゃないもんな…
頑張ってタンパク質とるわ
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:15:23.487ID:d+BiteuNa
まあ俺はファミリーパックとかあっても3日と持たんがな
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:15:53.377ID:1gP2PEEua
>>42
ちなみに200円もするマカダミアホワイトチョコ味！
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:16:16.355ID:1gP2PEEua
>>44
お前もこっちよりなのかよ😈
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:16:23.737ID:d+BiteuNa
>>45
カロリー高そうな方！
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:17:23.534ID:1gP2PEEua
>>47
だって周りにまともな食べ物屋さん何もないとこだったもん
どうせならせめて美味しいマカダミアナッツホワイトチョコを…
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:17:38.363ID:GQ3eJ/pTr
>>43
筋肉削ぎ落とす食べないダイエットとか糞だと思ってる
カロリー抑え目に栄養はちゃんと摂る食べるダイエットが１番
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:17:42.363ID:/N/gu32R0
俺もウォーキング民だけど歩いて腹減った後に食う丼がうめーんだよな
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:17:46.050ID:d+BiteuNa
つか17高くなったよな
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:18:08.089ID:1gP2PEEua
>>17
それな　むかつく
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:18:24.973ID:1gP2PEEua
あんかみすった>>51
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:19:13.503ID:1gP2PEEua
>>49
食べるもんは食べないと世界仰天拒食症みたいな体になっちゃうもんな　
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:19:20.676ID:d+BiteuNa
つか長距離歩くには形のある目的がないと俺には無理
それが食事になりがち
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:20:02.168ID:1gP2PEEua
>>50
最高だよな　脳内麻薬大丈夫かな？ってなるくらい
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:20:40.850ID:d+BiteuNa
最近よく見るレトロプリンアイスが旨すぎる
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:20:58.790ID:1gP2PEEua
>>55
俺もそうだぞ　今日は歩いて水族館いった
昨日は遠いとこにあるエロ本屋へ
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:21:51.355ID:1gP2PEEua
>>57
わかる　あそこでボタン押す時が幸せ
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:22:39.405ID:1gP2PEEua
ちなみに今80.5キロ　豚さんまってて！
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:26:56.636ID:tj7A8Bzw0
おれも今日2キロ歩ったわ
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:28:03.393ID:5Xt0D2nua
>>61
暑かったよな今日　一緒に豚丼漬けになろ
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:29:25.931ID:xiXxx5mOd
ああ、いいヒント思い出したわ

ウオーキングの前に10回スクワットするだけでも脂肪燃焼は増加する
その後しっかり歩こう
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:30:46.692ID:5Xt0D2nua
>>63
先に無酸素運動やるってやつ？スクワットは得意だぞぉ！
けどそのあと歩くのきつい…歩いた後じゃいけないの？
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:32:20.009ID:xiXxx5mOd
>>64
後じゃ駄目
先に筋肉使うことで、脳から脂肪を分解する指令が出る
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:32:40.423ID:5Xt0D2nua
む〜信じるからな😡
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:34:40.174ID:xiXxx5mOd
得意なら10回ぐらい行けるだろ30回とかならウォーキングに影響出るかもだけど
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:35:10.395ID:Y1Dowix1a
確かに腕立てとスクワット20回ずつやってからウォーキングやってた時はいつもより体重の減りは多かったわ
めんど臭くて辞めちゃったけどまたやろうかな
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:35:52.958ID:5Xt0D2nua
スクワット単体なら60はいける😎
腕立ては12がせいぜいだけど
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:40:51.548ID:m8LBKN+A0
水風船
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:41:33.725ID:5Xt0D2nua
>>70
着痩せするし逆三角形でくびれのあるデブだぞ😡
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:41:51.652ID:d+BiteuNa
たぶん歩いたぶん無駄にするレベル食べてるだろ
でも俺はいつもこう言い聞かせる
歩いてないよりマシだよね！
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:42:48.188ID:5Xt0D2nua
そうだよ😡歩いてなきゃいまごろ90こえてる
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:43:45.036ID:d+BiteuNa
これからの季節アイスは天敵だよな
冬でも食べるけどさ
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:44:32.027ID:5Xt0D2nua
やばいよね　おなじく冬に外で業務用特大雪見だいふく食べるくらいすき
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:45:58.062ID:m8LBKN+A0
デブの会話
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:57:15.574ID:RoP9mZRX0
減り方やばいだろどんなうんこ出したんだ
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/06/19(日) 17:58:05.957ID:5Xt0D2nua
>>77
うんこは普通よちょっと下痢気味だけど
もともと痩せやすい体質なんだよ体質をぶっ飛ばすほど食べてた
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況