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腹筋ローラーって効果あんの？
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2022/06/16(木) 00:14:27.428ID:q8zOLmc40
腹筋には一番効果的って言われてるけど
そんなに！？
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2022/06/16(木) 00:15:03.589ID:DbAClGE1d
あなるよ
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2022/06/16(木) 00:16:00.981ID:U9PVgz6+d
うんちがぶりぶり出る
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2022/06/16(木) 00:16:20.102ID:b29cv2ke0
腹を太くしたいなら効果ある
腹を細くしたいなら逆効果
細くしたい場合はドローインが良い
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2022/06/16(木) 00:17:07.073ID:hwUbnlkN0
続けられれば効果は絶大
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2022/06/16(木) 00:17:33.035ID:q8zOLmc40
多分立ってやるの1回もできないと思う
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2022/06/16(木) 00:18:29.721ID:b29cv2ke0
全身の体脂肪を減らしたいんなら
スクワット、ランジ、サイドステップ
腹筋500回とスクワット10回は同じ効果
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2022/06/16(木) 00:19:20.948ID:q8zOLmc40
じゃあスクワットだけでいいんじゃん！！！
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2022/06/16(木) 00:20:17.902ID:60TNx+Ioa
腹筋種目で強度最強の神種目だぞ
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2022/06/16(木) 00:21:00.157ID:q8zOLmc40
あとはやる気だけか！
これが一番の難関だわ
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2022/06/16(木) 00:21:05.832ID:60TNx+Ioa
>>9
ただかっこいい体にするにはふつようふかけつ
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2022/06/16(木) 00:21:06.183ID:gt1hMjKO0
膝は消耗品だからあんまり使わないほういい
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2022/06/16(木) 00:25:01.133ID:6YeyiVU5M
横川くんも立ちコロ出来ないしヘーキヘーキ
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2022/06/16(木) 00:27:30.038ID:b29cv2ke0
当たり前のことだけど腕立て伏せすれば上腕三頭筋と大胸筋が太くなる
懸垂すれば背中がデカくなる
スクワットすればお尻と脚が太くなる
腹筋すれば腹が太くなる
これは当たり前
それなのになぜか腹を細くしたいって腹筋する人が居る
腕細くしたいからダンベルアームカールやりますって言ってるのと同じ
0016ω狼
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2022/06/16(木) 00:28:37.246ID:MR2YIwg/0
そもそも効果出るようなトレーニングの動作そのものが難しくて腕だけが筋肉痛になる
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2022/06/16(木) 00:30:13.500ID:jsoelmwn0
腹筋ローラーなんか昔からあんのになんで最近流行ってんだろ
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2022/06/16(木) 00:32:55.472ID:9H3c121r0
適当に膝ついてコロコロやってたら筋浮かんできておったまげ
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2022/06/16(木) 00:35:49.331ID:Ky8TEZt60
そもそも腹筋ローラーできる奴はすでに腹筋鍛えられてると思うの
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2022/06/16(木) 00:39:47.961ID:+ieBqbDo0
腹筋の生き証人のサイヤマンを信じろ
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2022/06/16(木) 00:40:11.805ID:EHmQu11k0
立ち無理だから膝ついてやってるけど効いてる気がしない
てか腕の方が痛くなるし
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2022/06/16(木) 00:41:09.177ID:6YeyiVU5M
サイヤマンの腹筋は異常だわな
確実に日本一だろ
太過ぎてバランス悪いけど
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2022/06/16(木) 00:44:24.583ID:SKth8f/b0
>>19
いや体脂肪率次第
立ちコロ20回できる40代のオヤジだけど
体脂肪率高くて腹筋割れてない
https://i.imgur.com/3LGPvVl.jpg
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