(っ*´ω｀*)╮ =͟͟͞͞ 💩 ( ･᷄ὢ･᷅(#)

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/06/07(火) 23:21:53.449

(っ*´ω｀*)╮ 💫💩( ･᷄ὢ･᷅(#)
(*´ω｀*) 💩
(*´ω｀*) ((💩))ﾌﾞｲﾝ…ﾌﾞｲﾝ…
(*´ω｀*) Σ💩ｶﾁｯ!!

(*´ω｀*) ﾃｰﾚｰﾚｰﾃﾚﾚﾚﾚﾚﾚﾝ♪
つ💩と

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/06/07(火) 23:22:01.884

睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/06/07(火) 23:23:11.639

(*´ω｀*)ぽみぃと交換してほしいんだあ
つ💩と