腹筋プランクトレーニングって効果あるの?
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毎日1分カケル3回腹筋プランクトレーニングをやってるんだがダイエット効果ある? ダイエット効果はないぞ
あれは体幹をどうすれば力込められるかのトレーニングであって
姿勢矯正くらいしか効果ないぞ プランク毎日
ダンベルスクワット3日に一回
ランニング5キロをスクワット以外の日にやる
って感じ プランクこれやる意味あんのか?って思うようになってきた
プランクする事によってもっと長い距離走れるようになるとかなら続けたい >>10
姿勢意識しない限り無駄
開いてる時間で武術系の姿勢鍛錬とかしろ
痩せるのとは全く関係ないけど 筋トレやった後にプランクやると結構筋力使ってるの分かるぞ 長い距離走れるようにするには走るしかない
プランクいらない わかった
それじゃプランクを過信するのはやめる
ただ一応メニューには組み込んどく ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています