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腹筋ローラーを購入したのだが腹筋を割ることは可能ですか？
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2022/05/28(土) 22:12:23.662ID:Pmd6r5IC0
先駆者はおられるか？
わたしは腹筋を割ることができるのか知りたい
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/28(土) 22:13:10.916ID:C+yv7LxV0
飾って置くだけで割れるぞ
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2022/05/28(土) 22:13:13.232ID:V/oV8aGP0
体脂肪を10%台前半まで落とせれば余裕で可能
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2022/05/28(土) 22:13:17.234ID:V3CBn1Ex0
とりあえず立ちコロできるまで頑張れ
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2022/05/28(土) 22:13:29.648ID:9/162Vy40
腹筋は元々割れてる定期
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2022/05/28(土) 22:13:58.273ID:Pmd6r5IC0
>>4
腹筋ローラーでそれは可能？
現在20％超えている
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2022/05/28(土) 22:14:04.634ID:gLgVP17M0
腹筋鍛えるんじゃなくて腹の脂肪を無くさないと割れない
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2022/05/28(土) 22:14:31.883ID:Pmd6r5IC0
>>5
膝コロ３、４回でギブアップしている
努力する
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2022/05/28(土) 22:14:34.520ID:HeEGSvwJ0
腹筋したらお腹の脂肪が落ちるとかあるの？
脂肪は満遍なく落ちるって聞いたこともあるけど
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2022/05/28(土) 22:14:48.116ID:pmngfUAo0
無理
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2022/05/28(土) 22:15:04.471ID:V/oV8aGP0
>>10
ない
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2022/05/28(土) 22:15:23.850ID:Pmd6r5IC0
どうすれば良いか？
教えてもらうことは可能ですか？
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2022/05/28(土) 22:15:47.408ID:527SNOzaM
できれば有酸素運動もした方がいい
歩くだけじゃなくてゆっくりでも走るといい
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2022/05/28(土) 22:16:13.056ID:L8gerUuA0
美顔ローラーは顔割れたよ
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2022/05/28(土) 22:16:15.722ID:HeEGSvwJ0
>>12
だよね
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2022/05/28(土) 22:16:24.975ID:rKzqMnDZM
身長と体重は？
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2022/05/28(土) 22:16:26.031ID:Pmd6r5IC0
わたしは呼吸をしているが有酸素運動ではない？
走る必要があるということですか？
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2022/05/28(土) 22:16:31.330ID:pmngfUAo0
>>15
だよね
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2022/05/28(土) 22:16:32.564ID:V3CBn1Ex0
>>9
無理なくやるんだよ俺も最初はそんなもんだったから
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2022/05/28(土) 22:16:43.242ID:527SNOzaM
腹筋ローラーはとても良い
でもプランクも組み合わせた方がいい
有酸素運動する
酒を控える
よく寝る
これで割れる
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2022/05/28(土) 22:17:02.619ID:Pmd6r5IC0
>>17
173cm70kg
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2022/05/28(土) 22:17:15.460ID:l8H+3aq40
低糖質ダイエット
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2022/05/28(土) 22:17:35.540ID:9/162Vy40
なんで急に翻訳サイトみたいな日本語になったの？
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2022/05/28(土) 22:17:55.371ID:J0BWjo2J0
膝コロ50回余裕おれ

割れてない
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2022/05/28(土) 22:18:00.756ID:Pmd6r5IC0
>>20
ありがとう
>>21
わかりました
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2022/05/28(土) 22:18:17.043ID:rKzqMnDZM
>>24
面白いと思ってんだろ
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2022/05/28(土) 22:18:32.105ID:527SNOzaM
>>25
山岡家ばっか行ってそう
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2022/05/28(土) 22:19:14.256ID:iZPQj8Uy0
痩せたら割れてきた
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2022/05/28(土) 22:19:15.874ID:rKzqMnDZM
>>25
タチコロだと限界どのくらいになるの？
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2022/05/28(土) 22:19:38.502ID:ZxsQSDKAM
よく食べ、よく運動し、よく寝る
これでバキバキになれるぞ

仕事？
辞めちまえ
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2022/05/28(土) 22:19:53.573ID:Pmd6r5IC0
>>31
わかりました
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2022/05/28(土) 22:19:54.042ID:V3CBn1Ex0
入浴後に身体伸ばしがてらローラーのんびり10回サイクリスト20回やってる
効果なんか知らん自分がまんぞくしてるから続けてるだけ
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2022/05/28(土) 22:20:17.688ID:QHW/HETb0
下の階の住人との関係なら割れるよ
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2022/05/28(土) 22:20:55.015ID:BF64Gw1cM
>>23
はい、にわか浅知恵馬鹿
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2022/05/28(土) 22:21:45.671ID:iZPQj8Uy0
無理に立ちコロしたら背中が割れて何か飛び出すんじゃないかってほど激痛がほどばしった
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2022/05/28(土) 22:21:56.731ID:J0BWjo2J0
>>30
どのくらいになるんだろうか
ペタンとはいかない
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2022/05/28(土) 22:22:15.570ID:Pmd6r5IC0
無理は禁物ですね
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2022/05/28(土) 22:23:04.165ID:7Wpjjwi00
腹筋みたいなキツイトレーニングは脂肪は燃焼されないぞ

脂肪はエネルギーに使うには酸素と時間がかかり過ぎる

追い込めば脂肪より先に筋肉をエネルギーに使う
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/28(土) 22:26:11.624ID:Pmd6r5IC0
有酸素運動をすると筋肉が細ると聞いた
なにが正解？
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/28(土) 22:27:09.624ID:J0BWjo2J0
脂肪を燃やすのは有酸素運動
両方やらなきゃ
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2022/05/28(土) 22:28:37.844ID:BF64Gw1cM
>>43
まずは脂肪落とさんとだから筋トレの後に有酸素運動
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2022/05/28(土) 22:28:56.894ID:Pmd6r5IC0
両立ですね…ううむ
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2022/05/28(土) 22:29:55.279ID:6GKoUOES0
食事見直さないと無理
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2022/05/28(土) 22:35:02.964ID:HeEGSvwJ0
内臓脂肪と皮下脂肪って同時に落ちるの？それとも内臓脂肪がなくなってから皮下脂肪の順？
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2022/05/28(土) 22:45:56.256ID:FZhBU7BVr
立ちころ15回できるけど割れてない
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