0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/05/24(火) 20:30:26.646ID:RKdZciA+p腕立て50回
ヒザコロ 10×3
懸垂ワイドゴム補助付き10×3
懸垂二の腕逆手ゴム補助付き10×3
懸垂前腕ゴム補助付き10×3
倒立ちょい腕立て30秒×3
アーノルドプレス7キロ10×3
ダンベルカール7キロ10×3
ハンマーカール7キロ10×3
ダンベルカール裏表7キロ15×3
スクワット20キロ10×3
ふくらはぎのスクワット50×3
満足した🤗
けどあまり満足はしていない・・
お前らの家トレジムトレメニュー教えろ
