BCAAをトレーニング前のんでプロテインを後に飲む
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プロテインはトレーニング直後でなくてもいいってのが今の常識 プロテインにもBCAAは含まれてるし、前後でプロテイン飲めばいいだけなのでは >>5
じゃあ飲んでからトレーニングまでの時間を調整したら同じだな
知らんけど 筋肥大にはタンパク質は体重×1.6gが適正だってそれ以上は優位な差は無いって >>10
じゃぁ沢山飲むに越した事はないな
カロリーは気をつけないと太るが それは人によるから感じとるしかない
あと現在の筋肉量にもよる たんぱく質とりすぎは腎臓や肝臓にダメージ与えるから気を付けろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています