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スクワットと腕立て伏せを一日100回ずつやってるけど運動量としては十分だよな?
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/21(土) 16:57:23.143ID:ZogzNp8h0
十分だよな?
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/21(土) 17:01:10.224ID:75/KwqJG0
回数より負荷を増やしたら?
10回が限界の負荷で3セットやれよ
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