筋トレ中級者僕、デッドリフトがようやく150kg

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:16:10.512 ID:vq/eMCes0]

伸び悩んでたけどジム変えたからこれからバンバンやる💪

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:16:36.235 ID:WxfU3Zeoa]

身長体重は？

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:16:57.454 ID:vq/eMCes0]

身長168
体重70

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:17:06.804 ID:ypIh4GXe0]

ナロー？スモー？

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:17:35.877 ID:mwn3As0Nr]

腰を痛めるからやめとけ
他で代用した方がいいって

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:19:15.045 ID:vq/eMCes0]

>>4
ナローではないと思う

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:19:30.689 ID:vq/eMCes0]

>>5
ビビってスクワットはやってない
デッドリフトはなんとかなる

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:21:16.830 ID:/MgzojXE0]

体見せて

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:21:36.914 ID:ypIh4GXe0]

>>6
ならスモウ(ワイド)か
個人的にはナローのスタイルが好き
デッドやらないが

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:22:26.019 ID:vq/eMCes0]

>>8
後でいい？
言うて大してしまってもないし
背中の日だから腕とかパンプしてないよ
今はややマッチョくらい

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:23:07.905 ID:vq/eMCes0]

>>9
そこら辺の基準がわからんわ
デッドリフトは背中の日と足の日にもやってるわ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:25:25.765 ID:2KwD661p0]

スクワットの方が安全では

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:27:07.760 ID:vq/eMCes0]

バーベルスクワット腰に来る気がしてやらなくなったね
器具でvスクワットやってる

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:27:16.967 ID:ypIh4GXe0]

>>11
個人的にだけど
自然に直立してるスタイルか
足開いてるスタイルかで判断してる

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:28:07.024 ID:vq/eMCes0]

足は肩幅
腕は肩幅よりやや広め

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:31:42.690 ID:ypIh4GXe0]

俺のなかではそれをナローとよんでるw
どうでもいいんだけどね

デッドは脊柱起立筋のトレだと思ってる

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:32:08.303 ID:vq/eMCes0]

はい
まだまだしょぼい
頑張らなきゃ
https://i.imgur.com/xPtbGOo.jpg

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:33:15.750 ID:ypIh4GXe0]

おっ！厚みが感じられる

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:33:50.271 ID:vq/eMCes0]

>>16
俺も脊柱起立筋メインの
補助的にハムストリング使ってるって感覚
だから脚トレの日は気持ち足に効かせるようにやってる

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:33:57.550 ID:ypIh4GXe0]

俺もそろそろスクワットやるか

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:34:40.515 ID:ypIh4GXe0]

>>19
へーいいね
そういう感じでやってるなら痛めたりしにくそうだね！

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:35:15.561 ID:vq/eMCes0]

ありがとう！
でもまだまだ細マッチョって感じ
脚トレしんどいよね
頑張って

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:35:25.997 ID:o6Vlkk4Td]

ふーんえっちじゃん

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:35:35.756 ID:446KF3PK0]

世間的にはゴリマッチョの類だぞ

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:37:25.008 ID:vq/eMCes0]

>>23
これで絞ったらたぶん理想的でエッチなやつ
今はそれなりにお肉乗ってる

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:37:46.401 ID:vq/eMCes0]

>>24
うそやん俺のジムでは中の中くらいだぞ

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:39:39.388 ID:446KF3PK0]

日本で言う細マッチョってこんなんだろ
https://i.imgur.com/dyuym0t.jpg

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 18:42:05.085 ID:OFkHR0HWd]

>>27
これくらいなら実際見たら
ガリガリっぽい