10kgのダンベル2つ買ったんだが片手じゃ持ち上がらん

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 23:27:32.105 ID:nadeJMyx0]

挫折

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 23:28:08.351 ID:q6HtBuJY0]

まず前腕から鍛えろよ
前腕に筋肉ないと持ち上げられないからな

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 23:28:32.410 ID:XGy0iyBz0]

もっと段階踏めよ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 23:30:16.098 ID:XFb6EZN10]

両手でやれ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 23:34:35.302 ID:/5wYwyrh0]

いきなり？

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 23:39:58.534 ID:nadeJMyx0]

でも懸垂は１０回でじる

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 23:41:57.214 ID:o1OBbSDp0]

だから初心者はペットボトルに水入れたので充分って言ってんだろ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 23:46:02.126 ID:F66O41Uu0]

何で固定式買ったの

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 23:47:25.102 ID:nadeJMyx0]

固定式？歩合式とかあんの？

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 23:48:13.010 ID:niqsoEcDa]

軽いのを100回上げるのはダイエットにはなるが強い筋肉は育たない
全身の力を振り絞って持てるかどうかという重量を1回上げるほうがよい

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 23:48:53.968 ID:83zxMb8gM]

どうして重りで調整できる奴にしなかったんだ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 23:50:16.840 ID:zN36RtgOd]

>>1
ヤスリを買いなさい

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 23:51:38.445 ID:Munvtckt0]

持ち上げようと全力を10秒出して休もう

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 23:52:55.182 ID:ToUx1l840]

据え置きのダンベル

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 23:53:50.740 ID:pT/zPGnM0]

60kgの俺でも10回カールできるぞ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 00:04:56.274 ID:1uzAWw/0M]

持ち上がらなくてもそれはそれでアイソメトリックストレーニング的な感じになるから良さそう