腹筋ローラー1ヶ月続けるだけでホントにこんなんなんの？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:00:48.202 ID:UxvLhY/j0]

3週間やってるけどあんま変わった気がしないんだが
https://www.google.com/amp/s/rocketnews24.com/2017/02/21/865158/amp/

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:00:58.851 ID:UxvLhY/j0]

https://i.imgur.com/6w4uA6U.jpg

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:01:37.925 ID:gMf8ePsf0]

腹筋ローラーより食事制限の効果のがでかそう

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:01:47.352 ID:iuFBBxrS0]

そもそも腹筋というのはちっせー筋肉だから肥大化させようったってそう大きくならないよ
脂肪落とす方が早い

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:02:27.637 ID:1ekdFrQIa]

痩せたらバキバキに割れる

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:02:48.482 ID:w7gLBgga0]

体感は腹筋ローラーが1番きついけど
結局腹の上の脂肪をどうにかしなきゃいけないから
やっぱ食事制限よ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:03:04.206 ID:aZQGkLk10]

ズルしないでちゃんとコロコロし続けてればこうなる


https://imgur.com/l4n3BXg.jpg

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:03:05.707 ID:UxvLhY/j0]

痩せたっていうかあきらかに大胸筋もついてない？

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:03:07.233 ID:RapZKzPT0]

>>2
髪型がキモい

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:03:38.647 ID:UxvLhY/j0]

むしろ太ってない？

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:03:39.065 ID:C2IQiKWB0]

1ヶ月やったことあるけど、ほぼ変わらなかったぞ
なんか気持ちスリムになったような気がしただけで、周りは誰も変化に気がついてくれてなかった

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:03:39.069 ID:ieWhBE450]

髪の毛が縮んでる

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:03:46.504 ID:QzVCP7E40]

腹筋ローラーは割と凶悪

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:04:10.782 ID:6hc1JtZFd]

>>2
この人食事制限もしとるよ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:04:29.788 ID:0WsM/f890]

髪切って偉い

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:04:31.823 ID:Iq4i7/eTM]

使えば効くんだろうなと本気で思ってるけどやれてない俺

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:06:00.447 ID:2qb6t+wb0]

腹筋ローラーだけで胸筋が発達するわけないだろ
他の子ともやってんだよ

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:06:36.298 ID:UxvLhY/j0]

>>14
食事制限の意味がイマイチ分からんけど食って脂肪つけないと筋肉にならなくない？

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:08:39.715 ID:6hc1JtZFd]

>>18
違う違う
脂肪は取らずにたんぱく質取るんだよ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:10:08.964 ID:iuFBBxrS0]

>>18
脂肪が筋肉になるとか草

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:10:22.789 ID:cq2zD2m80]

単に１ヶ月やるんじゃなくてちゃんと筋肉に負荷かけなきゃダメなんじゃない？
知らんけど

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:13:22.473 ID:7hoqqPsS0]

>>18
発想がただのデブで糞ワロ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:15:18.244 ID:Iy02Ob43a]

>>20
筋肉は脂肪がないとつかないぞアホかお前

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:16:23.014 ID:7j/nZ3bo0]

>>18
脂肪は筋肉にならない
脂肪が多少付いてでも栄養取って筋肉量増やして脂肪減らすやり方が混ざってる

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:20:15.063 ID:AgIMufoQ0]

筋トレ初めてたらすぐに筋力はつくけど
実際に筋量が増えるまでには３か月かかるて
筋トレの本に書いてあた

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:20:49.375 ID:BldoWLHs0]

腹筋より二の腕がカッチカチになるよな

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:22:01.732 ID:PDOTsw/d0]

腰が痛いんだけど腹筋付けたら和らぐ？

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:22:55.301 ID:gMf8ePsf0]

>>27
腹筋だけやってたら悪化する
背筋も鍛えないと

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:26:25.045 ID:PDOTsw/d0]

>>28
介護の仕事やってるから
前かがみ維持とそこからの起き上がりで背中ばっかり使ってるんだわ

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:30:00.636 ID:SjnbHZw50]

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[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 18:00:33.793 ID:iuFBBxrS0]

>>23
www

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 18:09:09.168 ID:KZ8UN6W60]

糖質なら筋肉が代謝活動するのに必要だからわからないでもないけど脂肪付けて何になんの？

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 18:13:04.649 ID:wvWyUDGFd]

脂肪の下に筋肉あるのに人体構造くらい勉強して筋トレしろよ