0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2022/05/13(金) 23:22:38.844ID:CT1SgmTh0 糖質食え。カロリーだけなら脂質 チーズとかクリーム系バターとか ただ、脂質は取りすぎると下すから注意 洋菓子系はカロリー高い奴多いよ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2022/05/13(金) 23:22:58.542ID:BIoHnmjc0 太りたいなら脂質の多いもの摂ればいいんじゃね タンパク質は魚介類でなく肉 デザートは和菓子でなく洋菓子 アルコールは食事と一緒に摂ると食事分のカロリーをまるまる体に残せるぞ