ダイエット中だけどキッシュ焼いてる
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材料:ほうれん草1束、豚こま300g、バター50g、チーズいっぱい、卵3個 >>2
よく材料をみろ
これでちゃんとダイエットできる
糖質制限か >>4
いえす!
正確にはケトジェニックだね
だからベーコンはつかえない(・ω・`) バターとチーズと豚肉‥wいくらたんぱく質とか言ってもこれじゃあねえ >>9
ケトジェニックは今週からだよ
先週までローファットしてた >>10
全体の摂取エネルギーの70%は脂質で構成しているから全然OKですね >>12
へーそうなんだ!
ケトははじめてやるの? >>16
ちゃんとしたケトジェニックははじめてだね!
最初は単に糖質制限していたけど本格的にダイエット始めてから導入を試みてるの >>17
もう既にデブではなくなったぞ
今は体脂肪率15%以下を目指している 使う量より食うから太るって事が理解できないやつが御託ならべながら無駄な努力してら >>21
まあケトジェニックしていない人からしたらデブ食だな ケトはハゲるぞ辞めとけ
大人しくローファットで留めておけ… >>23
身長体重と大まかな体脂肪率と今日どういう運動するのか教えてよ >>25
ローファットは正直心が折れたのと停滞気味だった
マジでローファットは食事辛い…
とりあえず今回のケトは1ヶ月程度で終わるつもり >>27
体脂肪率はよくわからんけど体組織計では19~17くらい
173/70
運動は週5でボクシング >>30
173/70ならケトしなくても余裕で絞れるでしょ
もう少し健康な食事しなさい >>32
もう書いたけどローファットの食事キツかったのと停滞気味だったから導入してみた
どうせ1ヶ月限定だしね >>34
体臭キツくなるらしいから毎日水を3ℓ飲むようにしなきゃなの😭 水飲むのけっこうたいへんだよね
毎日水で2リットルとろうとしてるけどたまに飲めない日もある! >>36
マジでキツイよね
意識して飲むとか食べるのって本当にしんどいの 逆に水分摂取制限もきつい
心不全の自宅療養中だが1Lまでに抑えてる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています