X



【爆笑】ツイフェミさん、睡眠不足のデメリット一覧がヤバすぎて大発狂→12万いいね
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/07(土) 23:56:14.790ID:DB8I1Ssz0
睡眠不足のデメリット一覧

頭が超絶悪くなる
免疫力が下がる
集中力無くなる
筋肉量の減少
老ける
ハゲる
内臓脂肪の蓄積
肌が荒れる(顔が汚くなる)
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP(メラトニン不足)
慢性頭痛の発症率UP
統合失調症の発症率UP(これは諸説あり)
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響 
成長ホルモンが阻害される 
レプチン分泌減少とグレリン増加(肥満へ) 
交感神経優位になり血圧上昇 
ストレスが増加する 
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

ほか多数
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/07(土) 23:56:25.315ID:DB8I1Ssz0
睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6~8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意|NIKKEI STYLE 
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/07(土) 23:56:38.438ID:DB8I1Ssz0
アルコールにより睡眠の質が低下 夕方以降の飲酒に注意 | ニュース | 一般社団法人 日本生活習慣病予防協会
https://seikatsusyukanbyo.com/calendar/2013/002241.php
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/07(土) 23:57:54.908ID:Kb8JjbTa0
そして多くの日本人は睡眠不足
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/07(土) 23:57:56.124ID:hMFyhCHm0
お前よくそのレスしてたけどついにスレ立てまで始めたのか
一体何が目的なの?
スクリプト?
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

ニューススポーツなんでも実況