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楽で痩せる筋トレ教えろ
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2022/05/07(土) 10:49:15.958ID:L9lQdx8W0
教えろ
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2022/05/07(土) 10:49:58.528ID:ouOboTXs0
乳首を上下にこねくりまわせ
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2022/05/07(土) 10:50:12.117ID:Eb3OZ24C0
スクワット
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2022/05/07(土) 10:51:05.058ID:L9lQdx8W0
>>3
楽じゃないしデブだから膝壊しそう
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2022/05/07(土) 10:51:08.829ID:Q932lmZfa
デッドリフト
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2022/05/07(土) 10:51:14.018ID:a8/heMhi0
筋トレで痩せるとか食事療法よりきついぞ
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2022/05/07(土) 10:51:18.129ID:PIkb5cC70
水泳
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2022/05/07(土) 10:51:44.632ID:DrgLLqr/p
酒を吐くまで飲んだらしばらくのうちは二日酔いで食欲なくなるから強制ダイエットになる
自分はこれで今月2キロ落としました
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2022/05/07(土) 10:51:44.989ID:Q932lmZfa
ガチのクソデブなら食事制限しながら毎日歩け
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2022/05/07(土) 10:52:52.515ID:L9lQdx8W0
>>5
自宅でできるので頼む

>>7
近場にプールがない

>>8
早死しそう
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2022/05/07(土) 10:53:25.110ID:AqX+a4OLr
正座
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2022/05/07(土) 10:55:33.879ID:0vryGMeL0
週一の腹筋背筋腕立てスクワットで細マッチョになれたわ
まあ元々細い方だったけど
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2022/05/07(土) 10:56:02.998ID:2CL7948gd
スクワットが辛いなら椅子を使ってゆっくり座ってゆっくり立ってを繰り返す
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2022/05/07(土) 10:56:06.041ID:CG8AJLsp0
筋トレは筋肉をつけて体を増やす行為
ダイエットは脂肪を減らして体重を減らす行為
目的が違うからそこを間違えると何にも効果が出ない
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2022/05/07(土) 10:56:28.993ID:Eb3OZ24C0
スクワットが楽じゃないのか…
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2022/05/07(土) 10:57:19.061ID:2CL7948gd
>>15
まあ脚トレって辛いっちゃ辛いでしょ

つまらないし
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2022/05/07(土) 10:59:13.652ID:L9lQdx8W0
スクワットはキツイだろ
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2022/05/07(土) 10:59:51.417ID:B8SeJt/t0
そんなものない
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2022/05/07(土) 11:00:29.979ID:L9lQdx8W0
>>14
基礎代謝を上げて痩せる体にしたい
有酸素運動は別でやってるけど筋トレも合わせたほうがいいって聞いたから
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2022/05/07(土) 11:00:55.657ID:ipYDz1y60
縄跳び
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2022/05/07(土) 11:01:41.905ID:h3rklHqt0
腕立てと腹筋背筋やればいいじゃん
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2022/05/07(土) 11:01:43.603ID:EB1YwAQt0
セックス
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2022/05/07(土) 11:01:48.413ID:gI9jUt+Wa
立ったままゲームしてみろ
時間忘れるから楽だし気づいた時には足ガクガクになってる
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2022/05/07(土) 11:02:34.868ID:L9lQdx8W0
>>21
なんかもっと楽で全身鍛えられるやつないの
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2022/05/07(土) 11:02:56.787ID:Va5A2tZwM
ちゃんとしたやり方の腕立て伏せバリエーションだけで全身鍛えられる
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2022/05/07(土) 11:03:46.058ID:1ik1U8+M0
ヨガの呼吸するやつ
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2022/05/07(土) 11:06:54.264ID:ODiU6ipG0
>>8
俺も2日に嘔吐しまくって痩せた
今も二日酔い
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2022/05/07(土) 11:07:46.368ID:kvRxRVXR0
バービージャンプ
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