筋トレのオーバーワークで上腕二頭筋痛めた…

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 17:56:11.497 ID:Ir6WaW4Y0]

三頭筋かもしれんけど…
とにかく腕いてぇ…

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 17:56:54.366 ID:7gXmN9ih0]

高田健志的な感じか

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 17:56:54.677 ID:nl15tS9CM]

あーあ暫く筋トレできなくて筋肉落ちるやつだよ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 17:57:11.049 ID:MzhLURSk0]

四頭筋かも

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 17:57:40.000 ID:YNhQ57qNr]

【脂肪肝予防の5ヶ条】
肝硬変や肝臓がんへと進行する可能性があり、さまざまな心疾患や生活習慣病のリスクも高める脂肪肝をみんなで予防しましょう
　
一、お酒を控える　
　
二、糖質の過剰摂取に注意

三、野菜→炭水化物の順で食べる（血糖値の急上昇を防ぐ）

四、軽い筋トレの習慣を（基礎代謝を上げ、肝機能を改善）

五、緑茶を飲む（カテキンによる肝臓内の活性酸素除去効果）

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 17:57:53.474 ID:59A1USB+M]

四頭筋は足だからねよくわかんないならレスしなくていいからねクソガキ死んでねgw非リアで暇だからってここにこなくていいからねゴミ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 17:58:13.734 ID:Ir6WaW4Y0]

>>3
なにもしてなかったら痛くないよの
ゴルフの打ちっぱなし行ったらくそ痛くなった
筋トレも少し痛い

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 17:58:31.803 ID:lSsXnW6q0]

>>4
おれんちは五頭筋

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 17:59:27.994 ID:NEKYGwya0]

わんとうこつきん凝り固まってない？

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 17:59:51.126 ID:nl15tS9CM]

>>7
それは多分普段使ってない筋肉使ったから起きただけの筋肉痛だろう

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 18:00:37.154 ID:Ir6WaW4Y0]

>>9
ちょっとあるかも
マッサージでいいのかな

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 18:01:09.957 ID:Ir6WaW4Y0]

>>10
打ちっぱなしは2週に1回くらいは行くんよ
筋トレは週5くらい

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 18:01:27.359 ID:NEKYGwya0]

>>11
ネタとかじゃなく電マおすすめw

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 18:02:08.251 ID:Ir6WaW4Y0]

>>13
まじかよ
電マ無いけどどうすりゃいいの！

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 18:02:40.740 ID:32qALgXQp]

モチベ落ちるやつ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 18:02:42.575 ID:NtmCYvuK0]

彼女の借りろよ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 18:03:14.470 ID:GmnEOcd4p]

>>6
筋トレしててここまで攻撃的なやつ初めて見たわ
いわゆるイキリトレーニーってヤツ

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 18:03:21.110 ID:NEKYGwya0]

>>14
ドンキかホムセンで2～3000くらいw
ストレッチでもいいよw

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 18:03:38.323 ID:GmnEOcd4p]

>>14
手で揉む
マッサージガンはないんでしょ？

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 18:04:44.828 ID:tA8vOIM+d]

腕橈骨筋なら昨日から千切れそうになってる

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 18:04:48.372 ID:Ir6WaW4Y0]

>>19
ないねぇ
手で揉み揉みするわ
明日銭湯行く日だし銭湯でも揉み揉みするわ

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 18:05:31.022 ID:59A1USB+M]

>>17
筋トレしてないが
筋トレスレだからってトレーニーが書き込んでるとは限らないだろう
早とちるな　視野の狭いやつだな
イキりを叩いてイキりたいだけのイキりはお前だろ死ねよ偽善者

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 18:06:00.626 ID:ieaGrbTp0]

腹筋とバックランジだけやってる

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 18:06:17.499 ID:pcgdf7ns0]

>>21
痛いとこ揉んだらダメだぞ

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 18:07:35.043 ID:Ir6WaW4Y0]

>>24
まじかよ
常に痛いわけじゃないんだけどね
今は凝ってる感じがある
これが時間経ったらなんともなくなる
そして腕トレしたら少し痛む

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 18:08:03.204 ID:NEKYGwya0]

個人的にだけど手でもみもみは効果が薄い
速効性は振動系
長期的にはストレッチ
やり方下手なだけかもしれないが

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 18:08:07.938 ID:JP6h6COWp]

>>23
多分家での筋トレだろ？
それならブルガリアンスクワットもやったらかっこいい体になれるよ

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 18:10:09.643 ID:59A1USB+M]

また勝ってしまったか
イキり叩きイキリまじきめぇ

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 18:10:44.609 ID:Ir6WaW4Y0]

家帰ったらストレッチするわ

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 18:12:33.176 ID:ieaGrbTp0]

>>27
キツそうだね明日からやってみるありがとう

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 18:13:01.178 ID:ox/SZ9Y8M]

リハビリ的な低負荷トレーニングで肩周りの筋肉一緒に鍛えたらそういうのは無くなったな

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 18:15:24.938 ID:Ir6WaW4Y0]

>>31
筋トレ歴3年くらいなんだけど
筋肉痛以外で筋肉痛めるの初めてだわ
関節痛とかはちょいちょい会ったけど

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/04(水) 18:17:57.615 ID:59A1USB+M]

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