197cm97kgのデブだけど本気で痩せたい

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/02(月) 04:01:47.206 ID:hj0lDRunM]

筋トレで基礎代謝上げてチャリとか漕いでればいいのか？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/02(月) 04:02:19.305 ID:MbR1dQv8M]

スレタイミスった
身長は174cmね

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/02(月) 04:02:51.770 ID:VDJXea37a]

どうやったら197と174間違えんねん

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/02(月) 04:03:50.388 ID:MbR1dQv8M]

>>3
眠くって
体重の数字に釣られてしまった
自重トレーニングだけでいいよなこんな体重あるなら

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/02(月) 04:04:32.384 ID:MbR1dQv8M]

77kgのやつが20kgのウェイト使って運動するようなもんだしな

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/02(月) 04:05:14.680 ID:eRUi+LU70]

197センチなんて化け物サイズで誘っておいて174とか全然違うじゃねえか

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/02(月) 04:05:31.089 ID:0/8E9Kpf0]

まずとにもかくにも食事制限から始めろ
そんで筋肉だろうと脂肪だろうと根こそぎ落とせ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/02(月) 04:05:40.235 ID:9/yqhOvTM]

そもそも急ぎで筋肉太くする必要なかったら器具類殆どいらねえだろ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/02(月) 04:05:52.106 ID:VDJXea37a]

これは巧妙な釣りスレ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/02(月) 04:06:04.436 ID:852xbPqp0]

プールで毎日数時間歩いてこい

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/05/02(月) 04:06:05.737 ID:5FZHpSz/0]

ニートだとずっと家に引きこもっても痩せる

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/02(月) 04:06:29.064 ID:65qNsoe+0]

そんだけデブだったらすぐ痩せるよ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/02(月) 04:09:21.226 ID:MbR1dQv8M]

>>7
筋肉は維持したい

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/02(月) 04:14:04.864 ID:t+Inr0A1p]

ジムいけよ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/02(月) 04:14:53.926 ID:aGdLDtWp0]

飯食う前に豆腐一つ毎食食うようにしたら痩せたわ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/02(月) 04:15:04.030 ID:MbR1dQv8M]

>>14
評判悪いジムしか近くになくて

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/02(月) 04:28:45.239 ID:9/yqhOvTM]

>>16
絞るだけならジョギングランニングで充分