ランニングとかしたほうがいいかな

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/30(土) 16:30:43.706 ID:dVZvz9IdM]

30分くらいでいいかな

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/30(土) 16:32:57.525 ID:F4ClQVhB0]

初めは30分ウォーキングで良いよ、急にすると膝が炎症起こすし

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/30(土) 16:34:48.289 ID:d1iuMDaia]

フィットボクシング2買って一年やってるけど10キロ以上は痩せた

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/30(土) 16:36:32.233 ID:Xl+nqlfH0]

ウォーキングでいいよ
心拍数120～130位かな

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/30(土) 16:38:55.349 ID:2ejkguQzM]

歩く速さくらいに落としたジョギングで
15分~1時間くらいが手頃に継続しやすい