クソデブ俺が筋肉マンになるためにはどうトレーニングしていけばいいか

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/29(金) 03:19:07.630 ID:ImBsYEat0]

マシンジムの会員になる予定
174cmの97kg

サラダチキンやプロテインなどでタンパク質も取るべきか
筋トレだけでなく有酸素運動もすべきか

頼む

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/29(金) 03:20:15.216 ID:NMaapisw0]

とりあえずそのまま食べてガッツリ筋トレする

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/29(金) 03:21:47.525 ID:fSB5SFfk0]

まずはアスケン入れて自分の食べてる物のPFCとカロリーを把握