１週間に３０〜６０分間の筋力トレーニングで、心血管疾患やがん発症のリスク、あらゆる病気などによる死亡リスクが減少するとの調査結果を、東北大などのチームが発表した。

　一方、筋トレが週１３０〜１４０分を超えると糖尿病以外の疾病リスクが上昇し、死亡リスクも高まることが判明、逆効果となる可能性が示唆された。

https://news.yahoo.co.jp/articles/d4024b4f11165082d3b265b32d3d6df5f9e6f8d1