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減量期俺、摂取カロリー1300すごく体調が悪い
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2022/04/26(火) 22:10:07.374ID:mrJgjvMS0
じゃあいくらならいいんだよ…
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2022/04/26(火) 22:10:38.776ID:7cURXrRh0
イクラはカロリー高いぞ
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2022/04/26(火) 22:11:05.117ID:TojvxytP0
基礎代謝は下回るな
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2022/04/26(火) 22:11:21.229ID:mrJgjvMS0
>>2
なんで急にイクラ？
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2022/04/26(火) 22:11:36.242ID:mrJgjvMS0
>>3
それが分かれば苦労しない
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2022/04/26(火) 22:11:48.854ID:HvlmSA3UM
運動しててそれはヤバイよね
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2022/04/26(火) 22:12:05.090ID:mrJgjvMS0
>>6
それってなに？
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2022/04/26(火) 22:12:49.295ID:TojvxytP0
>>5
基礎代謝はネットである程度は計算できるだろ。
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2022/04/26(火) 22:14:48.598ID:mrJgjvMS0
>>8
あれあてになるのか？
体感だけど個人差めっちゃあるような気がするんだが
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2022/04/26(火) 22:16:33.048ID:TojvxytP0
>>9
目安にはなるだろ
どうしても詳しく測りたいならジムとかで測れるんじゃね？
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2022/04/26(火) 22:19:43.664ID:mrJgjvMS0
>>10
そんなジムどこにあるんだ
いろんなジム行ったけどそんなの観たことないぞ
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2022/04/26(火) 22:23:54.159ID:TojvxytP0
>>11
俺もジム行ったことないから知らん
まあ最近は体組成計でも測れるみたいだし買って測ってみるかネットで計算したら?
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2022/04/26(火) 22:27:33.587ID:H5k+SES/d
>>13
結局カロリーよりそういう細かいものが大事だよな
低カロリーでいいなら人工甘味料オッケーになってしまう
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/04/26(火) 22:31:06.355ID:j88uvsqRd
ある程度カロリー摂ってる状態から少しずつ摂取カロリー減らしつつ毎日体重測って体重が減るカロリーを探せ
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/04/26(火) 22:32:30.208ID:lnXxcNnO0
もしかして炭水化物めっちゃ抜いてない？
炭水化物抜くとマジで頭回らないし調子悪くなるよ
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