腹筋ローラーいくらやっても腹筋使ってる感覚全くないんだけど

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 21:07:29.468 ID:Vau5sM4oM]

肩と腕がキツいわ
やり方間違ってんのか？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 21:08:26.289 ID:SrTiGEI+a]

もうちょっと遠くまで転がしてその体制キープ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 21:09:16.909 ID:wgv7Bzir0]

力入れてる所が違うんじゃない？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 21:10:04.786 ID:eIRxE7Bi0]

腹筋で行って腹筋で戻るのを意識する
腕は固定する感じでやるといい

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 21:11:52.725 ID:Vau5sM4oM]

>>2
限界までのばしてる
それ以上いくと顔が床に当たる
>>3
そうだと思うんだけど腹筋に力をいれたところで負荷かかってない気がする
>>4
腹筋で行く、戻るというのがよくわからん…

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 21:12:40.656 ID:eIRxE7Bi0]

>>5
腕固定してみ？
腕動かしてるから腹筋使えないのよ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 21:13:54.692 ID:Vau5sM4oM]

>>6
固定してるつもりなんだけどな
お尻から足にかけて動かしたら前進むじゃん？
腹筋で前進むっていみわからん

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 21:14:48.768 ID:wgv7Bzir0]

腹筋ローラーをやる！！って感覚じゃなくて
腹筋を伸ばす戻す
だけ意識する
きっかり伸ばし切るまでやらなくてもいい

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 21:15:49.025 ID:SrTiGEI+a]

腕伸ばしたままやってもだめか？

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 21:16:32.422 ID:JMtyFOVia]

種付けピストンみたいにいけよ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 21:16:58.157 ID:Vau5sM4oM]

>>8
そもそも腹筋って伸び縮みするの？
わからんなぁ
>>9
伸ばしてると思う

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 21:17:06.110 ID:QOpb0FDna]

足にもローラー装備してビルの谷間を登れ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 21:17:48.399 ID:q+105E3lM]

膝コロじゃなくて立ちコロだと一発で腹筋に効くよ

出来ないならローラー以外で腹筋鍛えよう

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 21:18:51.406 ID:SrTiGEI+a]

自分の力でローラーを転がすんじゃなくて
体重かけたら勝手に転がっていくような重心のかけ方をする
それでどこまでも転がっていくのを腹筋で止めてキープするイメージ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 21:19:14.239 ID:wgv7Bzir0]

>>11
たぶんそこだ！！
何故ローラやるか
どこに重点おくか
意識出来てからやった方がいい

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 21:20:37.135 ID:X06ZycEtd]

元から腹筋だけめちゃめちゃバキバキだったってパターン

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 21:20:47.480 ID:wgv7Bzir0]

意識はクランチ　レッグレイズがわかりやすい

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 21:22:06.296 ID:Vau5sM4oM]

>>14
腹筋で止める…？
床に激突してしまった

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 21:23:27.445 ID:Vau5sM4oM]

>>13
腹筋に効いてる感覚なんとなくわかったけど負荷がキツいみたいだ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 21:24:13.718 ID:SrTiGEI+a]

腰ごと前に持っていってる？

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 21:26:15.552 ID:SrTiGEI+a]

>>18
床に激突する直前の状態キープしてみたら？
ローラーなくてもキツい体勢になると思うんだけど

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 21:30:31.952 ID:Vau5sM4oM]

>>20
そうしないと前にいかないししてると思う
>>21
腕で支えてる感じ
腕脱力したら普通に落ちるけど腹筋でどうにかなるものなの？

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 21:33:48.555 ID:SrTiGEI+a]

>>22
伝えるの難しいなぁ
プランクしてる状態からローラー持ってみたら少しは感覚掴めたりせんかなぁ

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 21:35:06.573 ID:wgv7Bzir0]

ローラーやることが目的になってしもうとる…

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/26(火) 22:27:17.303 ID:Qg/1KF0z0]

ローラー引くとき腹見てるか？