背中トレって何やればいい？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 22:42:16.816 ID:823OVzdB0]

とりあえずデッドリフトとラットプルダウンはやってる

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 22:42:40.098 ID:w8Lqahk40]

懸垂は？

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 22:42:51.753 ID:MSFa6sHv0]

荷重懸垂

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 22:43:09.919 ID:WPc6lOHD0]

チンニングですよ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 22:43:53.486 ID:YE8d4H0SM]

ベントオーバーロー

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 22:44:26.418 ID:823OVzdB0]

なんか背中意識するのムズいんだが、なんかいい方法ないかね？

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 22:46:26.076 ID:LhkpQF1A0]

インクラインベンチにうつ伏せに寝て
そこからワンハンドロー

後、逆手インバーデットロウは効きがわかりやすい

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 22:46:50.108 ID:823OVzdB0]

>>7
メモったわ
ありがとう

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 22:46:50.993 ID:XZzqPbhAd]

ラットプルダウンで
イチローのストレッチ真似してみると
気持ちいい

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 22:47:01.232 ID:e99XK5qg0]

ワンパンドローイング50kgで

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 22:51:25.526 ID:8uFVX5JyM]

チンニング→ラットプル→シーテッドロー
気が向いたらベントオーバーロー