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体が糞硬いのでどうにかしたい
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2022/04/25(月) 15:02:46.577ID:r/YzROH50
ストレッチしろと言われてもマジで痛いので長続きしない
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2022/04/25(月) 15:03:17.780ID:MSFa6sHv0
ヨガやれ
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2022/04/25(月) 15:03:22.031ID:B5tmq67Sd
酢を飲め
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2022/04/25(月) 15:03:29.323ID:E6q0EGMN0
アキレス腱伸ばさなマジで切れるぞ
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2022/04/25(月) 15:03:55.691ID:1p7Rb5h60
股関節の柔軟性はマジで大事
0006ちくわ
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2022/04/25(月) 15:04:10.669ID:C8L/ybET0
YouTubeで出てくるストレッチやればいい
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2022/04/25(月) 15:04:17.701ID:Wb9P5xdmr
糞が硬いのは辛いよな
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2022/04/25(月) 15:04:45.576ID:r/YzROH50
マジで体が硬い人が、ちょっと体が硬い人になるぐらいまでやるべき簡単ストレッチとか無いの？
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2022/04/25(月) 15:05:20.130ID:LLy6qsGYr
糞が硬いに見えたから牛乳イッキ飲みしろって書き込もうとしてた
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2022/04/25(月) 15:06:00.670ID:QAO3ehlV0
腰を回せ
骨盤矯正でググれ
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2022/04/25(月) 15:06:26.876ID:r/YzROH50
>>10
それで前屈ができるようになれる？
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2022/04/25(月) 15:07:30.262ID:E6q0EGMN0
まずは初歩的な事から始めやな筋や腱切れるから気をつけろ
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2022/04/25(月) 15:08:11.529ID:QAO3ehlV0
>>11
なるよ
速効性があるから
20回くらい回してみだいぶマシな結果が出るぞ
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2022/04/25(月) 15:08:28.099ID:xG4GJsJg0
固い奴が無理すると関節ぶっ壊れるぞ
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2022/04/25(月) 15:09:23.088ID:r/YzROH50
>>12
だからその初歩的なストレッチが判らん

>>14
無理しない奴を教えてくれ
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2022/04/25(月) 15:10:05.105ID:luHNkl6C0
いたくない範囲で毎日ストレッチするんだぞ

でもほぼ毎日ウエイトトレしてる俺からしても毎日ストレッチのほうがキツいわ
ストレッチはサボる
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2022/04/25(月) 15:10:13.869ID:An8uqrDCa
(´･ω･`)硬いうんちの話だと思って来たのに
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2022/04/25(月) 15:10:23.562ID:7x5X4qbi0
ストレッチ続けないと意味ないしなんかもっと手軽に薬飲んでポンみたいなのないんか
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2022/04/25(月) 15:12:04.112ID:0Sl2g9Vb0
糞が硬いのは油、食物繊維、オリゴ糖の摂取をすれば大丈夫
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/04/25(月) 15:12:30.760ID:luHNkl6C0
前屈すねまでしかできなかったけど
手のひらペタッとつくくらいまで柔らかくなったから
柔らかくならないはあまえ
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/04/25(月) 15:12:33.930ID:UsQcLdFFM
昔風で言うなら酢を飲め
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/04/25(月) 15:13:10.722ID:NuK9Cl8X0
ちょっとづつ毎日やると良いよ
俺もそれで肩こり直って柔らかくなった
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2022/04/25(月) 15:13:18.557ID:r/YzROH50
>>20
何をしてどれぐらいでそうなった？
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/04/25(月) 15:14:29.865ID:luHNkl6C0
>>23
筋トレおわるたび前屈してたらたしか数ヶ月くらいでそうなったよ
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2022/04/25(月) 15:27:48.489ID:ztwn408+d
痛いのはやり過ぎ
その手前くらいで継続すれば充分
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2022/04/25(月) 15:31:46.004ID:NuK9Cl8X0
俺は1日に5分くらい合間見てやってるな
ほんとうに簡単なストレッチ
続けるのが大切
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2022/04/25(月) 15:32:20.035ID:3xWIFcHG0
マジレスすると牛乳がいいぞ
毎日最低500ml取るようになってからだいぶ変わった
前はたまに便秘になってたけど今はもう快便よ
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2022/04/25(月) 15:33:57.732ID:r/YzROH50
>>26
まじめな話
何やっても痛い
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/04/25(月) 15:48:48.425ID:NuK9Cl8X0
痛いところまでやらなくて良いんだよ
例えば前屈なら出来る範囲で前にちょっとかがむだけで良い
それを毎日やれば3か月くらいでかなり柔らかくなるよ
1分でもいい
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