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お前らの筋トレメニュー教えてくれ
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2022/04/25(月) 13:57:28.131ID:hEGNZ3yy0
細マッチョぐらいにはなりたい
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2022/04/25(月) 13:57:41.298ID:hEGNZ3yy0
ジムいかなくてできるやつで
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2022/04/25(月) 13:57:58.158ID:luHNkl6C0
なら懸垂
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2022/04/25(月) 13:58:16.040ID:GeW4Bq/ea
鶏の胸肉のサラダ
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2022/04/25(月) 13:58:38.737ID:t5+be9uxH
big6
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2022/04/25(月) 13:58:48.275ID:MSFa6sHv0
ウォーミングアップにエアロバイクやってから腹筋ローラーと懸垂とバーンマシンやってる
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2022/04/25(月) 13:58:52.297ID:/kDf3sKh0
プッシュアップ200
プランク2分
スクワット50
ウォーキング10km
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2022/04/25(月) 13:58:54.748ID:PClrhQU20
細マッチョってフィジーク体型ってことでいい？
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2022/04/25(月) 13:59:20.193
毎日1時間(分割で良い)筋トレしてる姿を想像するだけ
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2022/04/25(月) 14:06:23.703ID:pfolTEdep
腹筋ローラー ２０×3

腕立て伏せ 限界まで×3
スクワット 30×3

を一日ずつ交互にやってる
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