理論上は果物と卵食ってりゃいいよな

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 18:29:49.580 ID:rskEqwnb0]

それで完璧なはず

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 18:32:22.382 ID:sFPVOrmUd]

まあな
生ならなおよし

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 18:33:56.027 ID:4Eea8tZB0]

グルテンフリー始めたけどいい感じ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 18:35:36.564 ID:sFPVOrmUd]

不足しがちなカルシウムとも鶏卵って意外にはいっててな
100グラム中51ミリグラムも入ってる
もしアーモンドとかピーナッツも果物と考えるならカルシウム含めたミネラル不足は補えるわけで

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 18:35:58.719 ID:hz/y0mEld]

卵の殻も食えばよくね？

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 18:36:42.619 ID:Pmnmbb3M0]

果物って一括りにしてるのは甘えだな
リンゴと卵だけ、って感じで断定したほうが良い

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 18:37:04.471 ID:sFPVOrmUd]

そもそも鶏卵は食物繊維とビタミンC以外人間に必要な栄養素が詰まってると言われる
果物はそのビタミンCと食物繊維を補う

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 18:39:45.969 ID:sFPVOrmUd]

むしろ普段のたんぱく源は鶏卵オンリーでいいと思えるくらい鶏卵は優秀な食材
食べすぎると血管詰まるという話も胡散臭い

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 18:40:35.560 ID:Zxn7uabI0]

体から良い匂いがしそう

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 18:40:43.921 ID:6RT2UVlWa]

果物食を数年続けてた男の肉の付き方が
ヤバそうだったのは卵食べてないからか
蛋白質不足ぽいし果物代が高額だった

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 18:40:58.530 ID:sFPVOrmUd]

逆にいうとお肉にまつわる健康効果のほうが胡散臭いものが多い
例えば豚肉のビタミンB豊富とかいうアレ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 18:44:10.890 ID:sFPVOrmUd]

豚肉に多く含まれるのはビタミンB1だけであり、そもそもビタミンB1っていろんな食材に入ってるからあんま不足しない

不足しがちで重要なのビタミンＢ6 ビタミンB12 葉酸などであり、それらは豚肉にはいっさい含まれない
もちろん鶏卵はビタミンB類オールカバー

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 18:46:14.275 ID:fccRh7gs0]

生食続けたらそのうちアレルギー出そう

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 18:47:10.945 ID:sFPVOrmUd]

とはいっても甘く品種改良された現代の果物は消化には良いし食物酵素食物繊維も取れることは取れるがやはり糖分過多

やはり少量のナッツと実野菜、が人間にあってると思われ。トマトやパプリカを生で食うのが良いと思われ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 18:47:32.080 ID:sFPVOrmUd]

>>13
へえ
トマトとかもそうなん？

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 18:48:34.534 ID:1Tk8kYMS0]

桃食べてるといい匂いになるの？

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 18:48:54.909 ID:J+hw1xg90]

これはガチ
祖先が柑橘系ばっか食ってたせいでホモ・サピエンスはビタミンCを自己生成できない進化を遂げたらしい

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 18:49:14.406 ID:sFPVOrmUd]

だから肉とか野菜とかはたまに嗜好品として食べて普段の食事の鶏卵とナッツと生のトマトの割合を増やすのがよいかと

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 18:50:37.831 ID:sFPVOrmUd]

>>17でも祖先食ってた果物はそんな甘すぎないはずなんだよなあ。成分的にはトマトが近いはず
それにナッツは食ってたはず

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 18:54:47.065 ID:mJmORVk00]

理想的な分量が知りたい