ダイエット始めた俺、3ヶ月で5キロの減量に成功

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/20(水) 19:19:42.840

3ヶ月前　75キロ
https://i.imgur.com/nMmpc1n.jpg

3ヶ月後　70キロ
https://i.imgur.com/nTPf65E.jpg

3ヶ月前にスレ立てた者なんだけど、前のスレ出せなくなってしまった
身体の変化写真撮ってくって言ったけど、3ヶ月の結果アップするぜ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/20(水) 19:21:38.953

ちなみに前75キロって言ったけどあれは見栄を張って嘘をついたけど77キロくらいあった
そして今は正確に言うと71キロある

だから正確に言えば6キロの減量に成功した

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/20(水) 19:23:11.252

脂肪も落ちたし、食事制限と同時に始めた筋トレの効果なのかな？
気持ち体つきの締まりがよくなってる気がするな
画像を見ると

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/20(水) 19:24:58.644

マジでお前汚いからやめろ
死ね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/20(水) 19:25:09.838

見せられないのが残念なんだけど、顔つきにかなり変化が出てきた

顎がシュッとし始めた
職場でも顔がシュッとしたって言われた

実は食事制限、筋トレと同時に小顔マッサージも始めたんだけど、その効果がかなりでかい気がする

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/20(水) 19:25:51.029

いちいちスレ立てなくていいです

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/20(水) 19:26:55.762

小顔マッサージ効果あんのかなって半信半疑で始めたんだけど、シワ伸ばしのマッサージはマジで効果がある

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/20(水) 19:28:02.517

筋トレでこれ効果あるなって思ったのはやっぱプランクかなあ
まあ効いてる感じはするけどこれがどれほど腹筋に実際効いてるのかはちょっと不明なところはある

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/20(水) 19:30:54.153

食事に関して言うとコンビニと牛丼やめて完全に自炊するようになった、酒もやめた

前は寝る前にコンビニの大盛りペペロンチーノ+ファミチキとか食ってたからそれを自炊の煮物に変えた訳だから大幅カロリー減になったと思う

しかし食事はカロリー摂取量ちょっと下げ止まりの感あるかな
次なるブレイクスルーを何か起こしたいところ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/20(水) 19:31:39.868

だれも興味ないか...
また3ヶ月後にスレ立てするわ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/20(水) 19:36:30.666

身長くらいいえ
あとちんちょう

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/20(水) 19:40:51.921

>>11
身長170センチ

ちんちょうはわからない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/20(水) 19:42:16.333

ちんちんスレはまた別の時に立てようと思う

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/20(水) 19:43:52.559

63kgくらいまで痩せろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/20(水) 19:46:08.419

>>14
せやな
適正体重はそれくらいだからな

ほぼ毎日筋トレしてるんだけど、これからあと何すればいいんだろうか
ランニングかなやっぱり

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/20(水) 19:46:54.377

このまま同じことやってれば半年後には65キロくらいにはなってるかな